Самые полезные фрукты

Самые полезные фруктыЧтобы быть здоровым нужно ежедневно съедать несколько порций овощей и фруктов. Фрукты все любят, но какой из них самый полезный фрукт, известно далеко не всем. Недавно этот вопрос решали ученые. И результаты оказались неожиданными. Киви – стал самым полезным фруктом. Невзрачный на вид, он содержит 75мг витамина C, 11г углеводов, 2.6г клетчатки и 4мг натрия. Холестерина в киви нет. Он обладает способностью сжигать жиры, блокирующие артерии. Таким образом, киви особенно полезен для людей с повышенным тромбообразованием.

Другой не менее полезный фрукт – это хурма. Хурму называют еще “рыжим чудом”. Она встречается на прилавках в ноябре и декабре. Хурма особенна тем, что она имеет все характеристики полезных фруктов, сменяющих друг друга по ходу года. Хурма превосходит яблоко по содержанию железа, а по содержанию калия – абрикосы. В ней гораздо больше витамина C, чем в черной смородине. Плод на ½ состоит из глюкозы и фруктозы, которые используются в качестве энергетического топлива. К тому же, хурма очень сытный фрукт, поскольку в ней содержится 0,85% жира и 1,5% протеина. Особенно данный плод полезен людям, у которых существует проблемы с сердцем. Если люди, у которых есть патология сердца и сосудов ежедневно будут съедать 2-3 плода, то результаты лечения значительно улучшаться.

Сушеная хурма – является изысканным лакомством. Она очень полезна при мочекаменной болезни. Кроме этого, она способствует выведения соли натрия из организма.

Ананас – король фруктов, в мякоти которого содержится энзим бромелайн, способствующий расщеплению белков и активизирующий пищеварение. Для избежания тяжести в желудке, после плотного обеда следует выпить стакан ананасового сока. Также ананас содержит укрощающие аппетит органические кислоты, они ускоряют обмен веществ и притупляют чувство голода. Ну и, конечно же, витамин C. А сушеный ананас обычно присутствует в гомеопатических средствах и чаях для похудения. Еще ананас предупреждает образование отеков. Его используют в косметической промышленности, изготавливая кремы, маски, лосьоны и тоники, поскольку в нем содержится цинк. К тому же ананас выводит из организма шлаки. И это низкокалорийный фрукт, а значит можно делать ананасовые разгрузочные дни.

Одним из самых полезных фруктов в мире также считается яблоко. Оно содержит удачный комплекс витаминов и микроэлементов. Иммунную систему поддерживает витамин C. Яблоки особенно полезны, людям, которые часто болеют простудными или вирусными заболеваниями.

Комментарии:
  1. MsA27.07.2012 в 4:35 пп

    Довольно познавательная статья. Получается, что фрукты почти как «таблетки» и позволяют предупреждать болезни. Да и без сомнений полезно «разгружать» свой организм от тяжелой пищи.

  2. Андрей20.11.2013 в 10:55 пп

    Про киви конечно спасибо. Узнал много нового. Буду по-возможности употреблять, ведь никакие таблеточные витамины не заменят пользы от настоящих фруктов. Да и радости от этих таблеток нет, не то, что от любимых фруктов, в тем более самых полезных фруктов.

  3. a-2003218.03.2014 в 3:10 пп

    Киви и ананас это все заморские хотя и полезные фрукты. Хурма ближе и о ее полезных свойствах наслышан много. Но яблоко это наверное первый фрукт для здоровья. Съедая хотя бы по одному яблоку в день вы сохраните свое здоровье.

  4. Витя06.05.2014 в 6:44 дп

    Киви все таки больше подходит к лимону. По крайней мере по содержанию витамина С. Ну а ананас не зря называют буржуйским продуктом, все таки он действительно очень полезен.

Оставьте свой комментарий
Поделитесь своим мнением, для нас и пользователей сайта это очень важно.




Наверх