Самые полезные фрукты
Чтобы быть здоровым нужно ежедневно съедать несколько порций овощей и фруктов. Фрукты все любят, но какой из них самый полезный фрукт, известно далеко не всем. Недавно этот вопрос решали ученые. И результаты оказались неожиданными. Киви – стал самым полезным фруктом. Невзрачный на вид, он содержит 75мг витамина C, 11г углеводов, 2.6г клетчатки и 4мг натрия. Холестерина в киви нет. Он обладает способностью сжигать жиры, блокирующие артерии. Таким образом, киви особенно полезен для людей с повышенным тромбообразованием.
Другой не менее полезный фрукт – это хурма. Хурму называют еще “рыжим чудом”. Она встречается на прилавках в ноябре и декабре. Хурма особенна тем, что она имеет все характеристики полезных фруктов, сменяющих друг друга по ходу года. Хурма превосходит яблоко по содержанию железа, а по содержанию калия – абрикосы. В ней гораздо больше витамина C, чем в черной смородине. Плод на ½ состоит из глюкозы и фруктозы, которые используются в качестве энергетического топлива. К тому же, хурма очень сытный фрукт, поскольку в ней содержится 0,85% жира и 1,5% протеина. Особенно данный плод полезен людям, у которых существует проблемы с сердцем. Если люди, у которых есть патология сердца и сосудов ежедневно будут съедать 2-3 плода, то результаты лечения значительно улучшаться.
Сушеная хурма – является изысканным лакомством. Она очень полезна при мочекаменной болезни. Кроме этого, она способствует выведения соли натрия из организма.
Ананас – король фруктов, в мякоти которого содержится энзим бромелайн, способствующий расщеплению белков и активизирующий пищеварение. Для избежания тяжести в желудке, после плотного обеда следует выпить стакан ананасового сока. Также ананас содержит укрощающие аппетит органические кислоты, они ускоряют обмен веществ и притупляют чувство голода. Ну и, конечно же, витамин C. А сушеный ананас обычно присутствует в гомеопатических средствах и чаях для похудения. Еще ананас предупреждает образование отеков. Его используют в косметической промышленности, изготавливая кремы, маски, лосьоны и тоники, поскольку в нем содержится цинк. К тому же ананас выводит из организма шлаки. И это низкокалорийный фрукт, а значит можно делать ананасовые разгрузочные дни.
Одним из самых полезных фруктов в мире также считается яблоко. Оно содержит удачный комплекс витаминов и микроэлементов. Иммунную систему поддерживает витамин C. Яблоки особенно полезны, людям, которые часто болеют простудными или вирусными заболеваниями.
