Спортсмены

В рамках ознакомления с разделом «Спортсмены» рекомендуем ознакомиться со следующими материалами:

В которую вошли следующие статьи:

  1. «Про Арнольда Шварценеггера: секретные правила успеха»– подборка секретных правил Арнольда Шварценеггера, о которых вы не знали. Поймите жизненную философию Арни, чтобы превзойти его достижения!
  2. «Марк Хант: легенда MMA станет веганом» – легенда MMA, который разрушает стереотипы. Почему Марк Хант стал веганом?
  3. «Майк Тайсон биография: интересные факты»– факты из жизни Майка Тайсона, о которых мы не знали прежде.
  4. «Биография Майка Тайсона: личная жизнь»– рассказ о личной жизни Тайсона, которая не менее насыщена, чем его спортивная карьера.
  5. «Биография Тайсона: профессиональный ринг»– важные даты в карьере Майка Тайсона.
  6. «Боксер Майк Тайсон»– данный материал должен прочесть каждый, кто хочет стать великим боксером.
  7. «10 правил Стива Ривза: размер, сила и здоровье»– правила одного из самых эстетичных бодибилдеров прошлого столетия для построения идеального тела.
  8. «Джина Джой Карано в истории женского MMA»– биография, фото и видео одной из лучших женщин в MMA.

В ее рамках вы изучите следующие статьи:

  1. «Ольга Капранова: десятикратная чемпионка мира и вегетарианка» – биография, фото и видео выступлений Ольги Капрановой.
  2. «Илья Ильин: чемпион мира, лучший спортсмен Казахстана и вегетарианец» – рассказ о живом примере – человеке, который доказывает, что силовой спорт и вегетарианство совместимы.
  3. «Поддубный Иван Максимович»– история великого русского богатыря, который до сих пор является примером для нашей молодежи.
  4. «Невский повторяет путь Шварценеггера?»– русский «Мистер Вселенная» – новый Шварценеггер или обманщик?
  5. «Забытые богатыри 20 века»– биография и рассказ о достижениях богатырей, которые по каким-то причинам не вписали свои имена в историю.
  6. «Шлеменко Александр»– биография и образ жизни известного россиянина, выступающего в боях без правил.
  7. «Роман Зенцов»– биография и образ жизни еще одного известного русского бойца без правил.
  8. «Сын СССР»– биография украинского кикбоксера, который не считает себя украинцем или русским. «Сын ССР» или «Славянин» – так можно охарактеризовать Игоря Вовчанчина.
  9. «Десантник»– биография и образ жизни русского бойца Сергея Харитонова, который учит нас никогда не сдаваться.
  10. «Герой нашего времени»– биография и образ жизни Федора Емельяненко, который является самым узнаваемым бойцом в России.

 

 

 

Спортсмены – это люди, которые посвящают большую часть своего времени занятиям спортом. «Спортсменом» в обществе принято называть 2 типа людей:

  • Профессиональных спортсменов.
  • Спортсменов-любителей.

Профессиональный и любительский спорт существенно различаются, поэтому необходимо сразу разделить эти дисциплины и выбрать одну из них.

Профессиональный спорт

Профессиональный спорт наделен такими свойствами:

  • Профессиональный спорт нацелен на максимальный результат. Используются все доступные методы подготовки, спортсмен выкладывается на максимум для достижения результата.
  • Профессиональный спорт не улучшает здоровье. Люди, которые занимаются спортом на профессиональной основе, жертвуют своим здоровьем ради достижения результата.
  • Профессиональный спорт невозможен без использования фармакологии. Спортсмены, которые не пользуются фармакологической поддержкой, либо являются любителями, либо не достигают высоких результатов. Фармакология может быть:
  1. Разрешенной антидопинговыми правилами. Эти препараты, чаще всего, поддерживают здоровье спортсмена и ускоряют его восстановление. На результат данная группа медикаментов не влияет, поэтому разрешена ВАДА и другими антидопинговыми агентствами.
  2. Запрещенной. Влияет на результат. Также оказывает влияние на здоровье. Данные препараты запрещены ВАДА и другими антидопинговыми агентствами, но применяются многими спортсменами благодаря технологиям, которые позволяют скрыть присутствие запрещенных веществ в допинг-пробе спортсмена. Ярким примером использования допинга является бодибилдинг, в рамках которого допинг принимается даже на соревнованиях городского уровня. Стать известным бодибилдером без использования огромных дозировок допинга невозможно.
  • Профессиональный спорт лишает многих радостей жизни. Каждый день, каждая неделя, каждый месяц и каждый год спортивной жизни – это тренировка с целью превзойти самого себя, победить свои слабости, и выиграть у противников, которые имеют аналогичные устремления.
  • Профессиональный спорт – это тяжелая работа с детского возраста. В большинстве циклических видах спорта на скорость и выносливость после достижения 15 лет начинать тренировки нет смысла. Почти все спортсмены-чемпионы начали заниматься своим видом спорта в возрасте 6-12 лет. С каждым годом объем тренировочной нагрузки увеличивается, что делает жизнь спортсмена не такой, как у одногодок.
  • Профессиональный спорт – это необходимость получать удовольствие от тренировочного процесса. Человек, который не получает удовольствия от тренировочного процесса, чемпионом не станет никогда. Тренировки – это 95% жизни спортсмена. Соревнования – всего 5%.
  • Профессиональный спорт – это стиль жизни, в основе которого лежит самодисциплина и огромное желание победить. Спортсмены отказываются от всех вредных привычек, контролируют питание, сон и всю дневную активность. Послабления есть, но они случаются редко.
  • Профессиональный спорт – это работа. Это то, чем вы зарабатываете себе деньги на жизнь. Неудачные выступления, травмы и ошибки в подготовке влияют не только на результаты, но и на ваше финансовое благополучие.

Профессиональный спорт – не для каждого. Спортсмен – это призвание, которое нужно уметь вовремя распознать в себе. Каждый может стать спортсменом, но достичь успеха в спортивной карьере смогут только единицы.

Прежде чем выбирать профессиональный спорт, рекомендуем обратить внимание на наличие или отсутствие у себя данных, которые позволяют стать профессиональным спортсменом:

  • Наличие огромного желания тренироваться, соревноваться и побеждать в выбранном виде спорта. Желание нельзя путать с «позитивной оценкой» – эта ошибка может испортить всю вашу жизнь. «Посмотрел лыжный марафон. Наш спортсмен Александр Легков стал олимпийским чемпионом. Было бы неплохо стать олимпийским чемпионом тоже. Надо будет как-то сходить и записаться в лыжную секцию» – это позитивная оценка. Того «огня», который должен загореться внутри для достижения цели «стать олимпийским чемпионом», здесь нет. «Легков стал олимпийским чемпионом! Сколько труда стояло за этой победой! Я тоже хочу стать олимпийским чемпионом! Завтра иду в лыжную секцию!» – намного лучше. Не факт, что желание сохранится после первых тренировок, но попробовать стоит.
  • Желание работать над собой, преодолевать свои слабости. Этим спортсмен занимается на протяжении всей карьеры. Каждый выкладывается на максимум и готов себя во многом ограничивать. Если такой готовности нет, то профессиональный спорт – не для вас.
  • Наличие физических и психических данных для реализации цели. Худощавый паренек, который в 20 лет весит 55 килограмм и никак не может набрать вес, может подкачаться и обрести классную фигуру. Но первоклассным пауэрлифтером ему никогда не стать. 20-летний паренек с замедленным метаболизмом, которому трудно удерживать вес ниже отметки 100 килограмм, почти наверняка не станет классным лыжником и не сможет выиграть марафон на Олимпиаде. Это генетика, талант к определенному виду спортивной деятельности. Но генетика в 99% случаев «щадит» нас. У паренька с замедленным метаболизмом возникает желание стать пауэрлифтером, у «дрыща» – лыжником. Генетика – это только еще один критерий оценки подлинности своих желаний.
  • Ощущения после тренировок спустя 6 месяцев. Занятия, которые приходятся человеку по душе, провоцируют выделение гормонов удовольствия, которые скрашивают усталость и боль после тренировок. Если вы прозанимались 6 месяцев и после тренировки наступает депрессивное состояние, нежелание жить и тренироваться, то это может свидетельствовать о:
  1. Переутомлении. Неделя-две полного отдыха обязательны.
  2. Том, что этот спорт не ваш.

После тренировки есть место усталости и боли, но их перекрывает понимание того, что вы движетесь в правильном направлении, удовольствие от проделанной работы.

  • Желание стать лучшим спустя год тренировок. Вы прозанимались год, научились получать удовольствие от тренировок и понимаете, что на этот спорт можно потратить всю молодость. Дерзайте! Этот спорт действительно ваш. Вы можете добиться любых высот в выбранном деле. Профессиональный спорт является вашим призванием.

Спортсмены, которые засомневались при прочтении вышеизложенного текста, могут выбрать для себя альтернативный вариант.

 

Полупрофессиональный спорт

Это промежуточный вариант, который позволяет лучше разобраться в собственных желаниях и сделать правильный выбор. Выделим следующие признаки полупрофессионального спорта:

  • Стремление показать максимальный результат. Вы тренируетесь не «для себя», а для того, чтобы достичь поставленной цели. Полупрофессиональный и профессиональный спорт здесь не различаются.
  • Отсутствие зацикленности на спорте. Вы, как и остальные спортсмены, работаете на результат, но спорт не является вашей работой.
  • Самоограничение. Полупрофессиональный спорт – это отказ от всех вредных привычек, диета и режим. Здесь все так же, как в профессиональном спорте.
  • Отказ от использования фармакологии. До тех пор, пока вы не сделали выбор между любительским и профессиональным спортом, потребности тратить деньги и здоровье на фармакологию нет.
  • Постоянный анализ своих ощущений от тренировок. Может возникнуть 3 ситуации:
  1. Тренировки «зажгут» ваше желание к данному виду спорта, заставят стремиться к максимальному результату, дадут почувствовать себя наполненным и счастливым человеком. Это должно подтолкнуть вас к профессиональному спорту.
  2. Тренировки станут неотъемлемой частью жизни, но не заставят стремиться к спорту высших достижений. В таком случае лучше перейти на любительский уровень.
  3. Тренировки будут вызывать чувство эмоционального утомления и опустошенности. Каждая тренировка превратится в мучение. Эта ситуация свидетельствует о совершении ошибки в выборе спорта.

Без анализа своих ощущений можно «застрять» в полупрофессиональном спорте, потерять время, деньги и эмоции.

Полупрофессиональный спорт справляется с такими задачами:

  • Спортсмены получают возможность оценить свои желания. Полупрофессиональным спортом занимаются недолго (до года) – до принятия решения о переходе на уровень выше или ниже.
  • Спортсмены могут «раскачаться». Не у каждого чемпиона желание покорить вершину спортивного олимпа проявлялось сразу. На определение своего потенциала может уйти до 12 месяцев.
  • Спортсмены не портят здоровье и не тратят уйму средств на неопределенные желания.

Полупрофессиональный спорт – это выбор тех, кто не определился. Это возможность сделать выбор без лишнего давления и избыточных затрат.

Любительский спорт

Любительский спорт существенно отличается от профессионального. Это другая дисциплина, которая наделена такими свойствами:

  • Занятия для удовольствия и здоровья. Перед спортсменом не стоит цель достичь максимального результата. Любительский спорт – это тренировки в свое удовольствие без карьерных, семейных, временных и денежных жертв.
  • Отсутствие ограничений. На любом уровне спортсмены проще переносят физические нагрузки, если отказываются от вредных привычек, соблюдают диету и режим. Но спортсмены-любители могут не отказываться от всех своих слабостей и получать удовольствие от занятий спортом.
  • Улучшение здоровья. Спорт, в рамках которого вам не нужно выходить за пределы возможного каждый день, способен существенно улучшать здоровье, предотвращать развитие многих заболеваний. Любительский спорт оказывает положительное влияние на:
  1. Гормональную систему. Меняется баланс анаболических-катаболических гормонов. Мужчины-спортсмены в среднем имеют на 20-30% больше тестостерона (главный мужской гормон), чем представители сильного пола, которые не занимаются спортом. Гормональная система девушек также меняется. Итогом этой перестройки становится увеличение мужественности у мужчин и повышение женственности у женщин.
  2. Органы, которые страдают от сидячего образа жизни. Человек еще не приспособился к «офисному» образу жизни, что влечет за собой развитие множества заболеваний, среди которых можно найти как ожирение и проблемы с сердечно-сосудистой системой, так и депрессию или простатит. От сидячего образа жизни страдают и тело, и психика человека, что ухудшает качество и сокращает длительность жизни. Любительский спорт решает эти проблемы.
  3. Сердечно-сосудистую систему. В процессе аэробной или анаэробной нагрузки в кровь вбрасываются гормоны, которые снижают риск развития болезней сердца. Спортсмены, которые занимаются не для достижения максимальных результатов, живут на 10-15 лет дольше, чем среднестатистический человек.
  4. Состояние кожи. Тренировки приводят к потоотделению. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества, которые провоцируют возникновение угрей и других заболеваний кожи. Многие спортсменки отмечают, что избавились от проблем с кожей благодаря спорту.
  • Улучшение настроения на постоянной основе. Тренировки приводят к выделению гормонов удовольствия, которые вырабатывают привычку к тренировкам, избавляют от депрессий и делают вас более счастливым человеком на постоянной основе. Спортсмены, которые живут спортом и не видят других удовольствий в своей жизни, получают от спорта огромное удовольствие. Их не интересует алкоголь, шумные тусовки и наркотики. От спорта они могут получить гораздо больше удовольствия, чем от всех вышеперечисленных источников гормонов-счастья.
  • Изменение мировоззрения. Благодаря изменению баланса анаболических-катаболических гормонов, а также увеличению уровня дофамина и серотонина (главные гормоны счастья), меняется взгляд на мир. Открываются новые возможности, которые в нынешнем гормональном состоянии могут оставаться незамеченными. Благодаря изменению мировоззрения любительский спорт популярен у бизнесменов, политиков и глав известных компаний. С помощью спорта они становятся еще более успешными людьми.
  • Улучшение всех физических качеств. Похудеть, набрать мышечную массу, увеличить выносливость, силу или работоспособность – со всеми задачами справляется любительский спорт. Спустя несколько месяцев тренировок вы почувствуете, что выполнять любые физические действия стало гораздо проще, чем до начала тренировок.
  • Улучшение всех психических качеств. Спортсмены обладают большим объемом психики, чем среднестатистический человек, который не занимается спортом. Спорт развивает силу воли и открывает новые горизонты, что позволяет существенно повысить уровень энергетики. Задачи, которые утомляли вас эмоционально до начала тренировок, спустя полгода занятий не будут вызывать трудностей.
  • Любительский спорт мотивирует к переходу на ЗОЖ и правильное питание. О преимуществах ЗОЖ и спортивного питания вы можете прочесть по указанным выше ссылкам.

 

Любительский спорт – это выбор 85% наших читателей. Спортсмены, которые решили остаться на любительском уровне, получают большую пользу от тренировок, чем профессионалы. Но они никогда не станут чемпионами и не прославятся благодаря спортивным достижениям. В этом заключается отличие профессионального спорта от любительского.

 

Не можете определиться? Ищем мотивацию

В нашей практике были такие случаи, когда спортсмен не мог определиться с выбором на протяжении года. Выглядело это так: на протяжении недели мотивация стать великим спортсменом, выиграть олимпиаду и побить все существующие рекорды зашкаливала. Выкладка на тренировках составляла все 200%. Но затем наступал спад мотивации, полное отсутствие стремления к тренировкам и достижениям. Узнали себя? В таком случае ознакомьтесь с этим разделом и примените следующие рекомендации:

  • Откажитесь от вещей и привычек, которые вызывают выброс чрезмерного количества гормонов удовольствия. Алкоголь, табак, использование других наркотиков, чрезмерная сексуальная активность и обжорство приводят к износу системы поощрения, к снижению чувствительности дофаминовых рецепторов. Организму нужно время для восстановления, которое выражается в скачкообразной мотивации.
  • Сосредоточьтесь на спорте. Более 70% удовольствия вы должны получать от тренировок и организации тренировочного процесса. Понадобится дисциплина, чтобы не распыляться на вредные привычки, но спустя 2 недели эффект окажется потрясающим. Тут может возникнуть 2 ситуации:
  1. Спортивные результаты существенно улучшаются, вы начинаете кайфовать от каждой секунды тренировки. Организация тренировочного процесса, следование диете и режиму вызывает огромную радость.
  2. Пропадает желание заниматься спортом, наступает депрессия.

При возникновении второй ситуации отказываемся от профессионального спорта.  Научились кайфовать от спорта больше, чем от всех вредных привычек, – принимайте поздравления! Профессиональный спорт – это ваше.

  • Ослабляем ограничения, но не отменяем их полностью. Постоянное ограничение своих желаний в угоду спорту может привести к износу нервной системы. Первоклассные спортсмены ограничивают себя во всех вредных привычках, но умеют отдыхать и расслабляться. Часть из двухнедельных ограничений убираем, но включаемся в процесс постоянного поиска привычек, которые не делают вас действительно счастливым человеком. От них постепенно избавляемся. Это увеличит количество позитивных эмоций от спорта и поможет стать великим спортсменом.

Рекомендации для спортсменов

Для людей, которые не могут определиться с тем, идти ли им спорт, отдавать ли в спорт детей, и можно ли в спорте достичь результатов, существуют следующие рекомендации:

  • Многое зависит от мировоззрения. Некоторые люди обладают неспортивным характером, который невозможно изменить. При первых неудачах такой тип людей «раскисает» и погружается в самокопание, что вредит тренировкам и сводит прогресс на нет. Этой категории людей не стоит заниматься спортом на профессиональной основе. Но любительский спорт для личностей с таким характером просто необходим. Неудачи здесь воспринимаются гораздо менее существенными, что помогает укрепить характер и достичь отличных результатов.
  • Спортсмен – это человек с правильным гормональным фоном. Из этого правила исходят 2 следствия:
  1. Для улучшения работы гормональной системы необходимо заниматься спортом. Без физической активности организм будет работать неправильно.
  2. Для достижения результатов в спорте гормональная система должна работать правильно. Спортсмен обязан знать о состоянии своего организма на все 100%. О состоянии гормональной системы – на все 200%.

Проблемы с гормонами провоцируют отсутствие мотивации, перепады настроения, временное отсутствие желаний. Все это не способствует достижениям в спорте.

  • Фильмы про спорт помогают понять, понравится ли вам это стезя. Если даже примеры героев популярных фильмов не вдохновляют вас на занятия спортом – профессиональный спорт создавался явно не для вас! Можно посмотреть «Тренер Картер» и «загореться» идеей спорта, а можно пересмотреть все спортивные фильмы и не почувствовать ничего. Людям из второй группы не стоит идти против своей природы.
  • Спортсмены – это люди, которые ради достижения поставленных целей используют специальные спортивные добавки. Спортивное питание – неотъемлемая часть рациона спортсмена. Не бойтесь использовать добавки, которые оказывают положительное влиян6ие на ваши результаты в спорте.
  • Обучающие видео погружают спортсмена-новичка в тренировочный процесс, позволяют оценить целесообразность затраченных на достижение цели усилий. Тут может быть 3 реакции:
  1. Видео тренировок спортсменов притягивают новичка, мотивируют его на достижения в спорте. Это позитивная реакция, которая свидетельствует о том, что в вас заложены желания спортсмена.
  2. Просмотренные видео не меняют отношения к новому увлечению. Тут сказать нечего – нужно пробовать и только на практике понимать, нужно ли вам заниматься спортом.
  3. Просмотренный материал вызывает отторжение. «Так пахать на тренировках? Да ну нафиг! Пойду лучше в танчики поиграю!» – с таким характером возможны только тренировки на любительском уровне.
  • ЗОЖ и здоровое питание позволяют улучшить результаты в спорте на любом уровне. Чем здоровее организм, тем выше вероятность достичь поставленных целей. Если вы курите, выпиваете раз в неделю и предпочитаете фаст-фуд здоровому питанию – о профессиональном спорте можете забыть. Если же спортивные желания оказались дороже вредных привычек, то прежде чем начинать серьезные тренировки, организм нужно оздоровить. Больное тело «не потянет» нагрузку, которую с трудом «переваривают» здоровые спортсмены.
  • Перед началом профессиональных тренировок лучше попробовать народный или командный спорт. Эти дисциплины позволяют оценить состояние своего организма, а также получить отклик «нравится-не нравится» в ответ на физические нагрузки. Организм следует подготовить: начните с легких тренировок, и только затем переходите на профессиональный уровень.
  • «Подводку» организма к профессиональным тренировкам лучше начать с активного отдыха. Отдых на природе с семьей или друзьями не только приводит мышцы в тонус, но и укрепляют отношения, провоцирует выделение гормонов счастья. Выделение гормонов счастья закрепляет понимание «спорт – это хорошо» на уровне подсознания. После подобных практик приступить к серьезным тренировкам гораздо проще.

 

 

Наверх