Правильная музыка

В рамках изучения раздела «Правильная музыка» рекомендуем ознакомиться со следующими материалами:

• Рубрика «Музыка для тренировок»

В рамках которой вы можете прослушать следующие произведения:

1. «Рэп для тренировок – новая подборка» – большая подборка  рэпа для трненировок. Польза музыки во время тренировки.
2. «Музыка. Тайский бокс» – музыка, которая идеально подойдет для занятий тайским боксом.
3. «Mc Soul — Песня Street Workout» – клип, музыка и слова, которые мотивируют на занятия уличным спортом.
4. «Музыка для спорта и тренировок» – специальная подборка для тех, кто устал от однообразной музыки.
5. «Новая музыка для занятий спортом» – большая подборка песен от нашего сайта, которая непременно войдет в ваш плейлист.
6. «25/17, Миша Маваши – Моя крепость» – осмысленный трек от Миши Маваши, который уже стал легендой русского уличного спорта.
7. «ШМИДТ – за бокс» – отличный рэп для тренировок, который особенно понравится боксерам.
8. «Правильный рэп для правильных людей» – треки, которые перевернут ваше представление о Рэпе. Рэп – это смысл, ЗОЖ и мотивация, а не алкоголь, наркотики и укуренные маразматики.
9. «Музыка для спорта онлайн» – еще одна подборка тренировочной музыки от редакции нашего сайта.
10. «Спортивная музыка слушать и бодриться» – бодрая музыка, которая поможет настроиться на интенсивную работу и провести классную тренировку.
11. «ЗОЖ Антон Евтушенко – H.B.2» – музыка, клип и слова, которые мотивируют на ЗОЖ.
12. «ThePIT (Движ) — Workout24» – спортивный трек, который мотивирует на занятия уличным спортом.
13. «THCF — HIMNA KBK POBEDNIK [SPOT]» – мощный рэп про ЗОЖ от братье сербов.
14. «Супец – Бег» – отличный трек для беговых тренировок.
15. «Блок Шот – Давай Заниматься Спортом» – трек, клип и смыслы, которые помогают на тренировке и мотивируют на спорт.

• Рубрика «Мотивирующая музыка»

В ней собраны следующие песни:

1. «Илья DarWIN — Уличный спорт» – мотивирующий трек, клип, фото и видео об уличном спорте. После просмотра этого материала желание заниматься уличным спортом возрастет в разы.
2. «Илья DarVIN. Мотивирующая музыка» – подборка мотивирующей музыки от Ильи DarVIN.
3. «Лучшие спортивные клипы» – лучшие правильные спортивные клипы, которые мотивируют нас на ЗОЖ и сильный образ жизни. Смотрите эти видео и вдохновляйтесь.
4. «Игорь Растеряев – Ростов» – отличная песня про спорт, которая особенно понравится ростовчанам.
5. «Valentin – Ты спортсмен (Клип)» – видео, музыка и слова, которые мотивируют на становление спортсменом.
6. «Вдохновляющая музыка» – мотивирующий трек под видео из «300 спартанцев», который помогает вмиг сбросить накопившуюся психологическую усталость.
7. «Тони Раут – 300 (жесткий рэп)» – рэп для тех, кому хочется чего-то брутального и жесткого. Отлично «заходит» под тяжелые тренировки.
8. «Бодрая музыка – Я могу» – музыка и видео, которые придают уверенности в собственных силах, и мотивируют на великие свершения в жизни и на тренировках!
9. «Мотивирующая музыка» – сборник треков, которые улучшат ваше моральное состояние.
10. «Белый – моя борьба» – музыка для тренировок, которая отлично подойдет людям с мировоззрением «жизнь – это борьба».
11. «DarVIN–За спорт» – музыка для спорта, которая «закачивает» в голову правильные ценности и мотивирует вас на спорт.
12. «Львиное сердце feat.Лигалайз — Воля» – мощный трек для мотивации перед тренировкой.
13. «Миша Маваши – Среди высоток и аллей» – мощный трэк, который мотивирует на спорт и помогает приобрести правильные жизненные ценности.
14. «Девушки не курят. Курят только…» – клип, который помогает осознать, что курение – это яд!
15. «Lil’ Loco – За здоровый образ жизни» – трэк, который мотивирует на ЗОЖ.
16. «25/17 пу Dman 55 — Бейся!» – мотивирующий трэк, который бодрит и заставляет действовать.

• Рубрика «Музыка со смыслом»

Которая вобрала в себя следующие произведения:

1. «Valentin – Песня занимайся спортом» – мотивирующий трэк со смыслом. Вкладываем в головы правильную музыку.
2. «Рома Тягач &Valentin – Счастливые лица (рэп со смыслом)» – музыка и слова, которые мотивируют менять себя и окружающий мир. Полный текст песни.
3. «GraN MC Решать тебе (Клип про спорт)» – классный клип про спорт, который вдохновляет на тренировки и саморазвитие.
4. «СТАЯ – Русь Святая (патриотическая музыка)» – мощная патриотическая музыка, которая переворачивает ваш взгляд на мир
5. «СТАЯ – Боевая Русь» – еще один патриотичный трэк. Еще одно доказательство, что рэп – это не место для наркоманов.
6. «Игорюня – Рэп про спорт» – музыка, которая подходит для прослушивания до, во время и после тренировки.
7. «П.Л.Ю.С. – Спорт» – видео и слова, которые заряжают энергией на тренировку и жизнь.
8. «Правильная музыка» – большая подборка правильной музыки для спорта и жизни.
9. «Львиное Сердце–Время волков» – мощный трэк, который помогает понять, что каждый выбирает свой путь.
10. «Паук–Сила воли. Будь человеком воли» – трэк-рассказ о силе воли. Помогает во время тяжелых тренировок и непростых жизненных ситуациях.
11. «Миша Маваши–Помнить должен» – трэк со смыслом, который поможет каждому, кто еще не выбрал для себя ЗОЖ.
12. «85101 — Nas Svet» – мощный трэк из Словакии с переводом на русский.

Правильная музыка – это раздел нашего сайта, который позволяет осознать влияние музыки на организм человека. С помощью знаний, которые получает читатель благодаря данной странице, вы сможете подобрать музыку так, чтобы ваша жизнь становилась более приятной и эффективной.

Музыка и дофамин

Прослушивание правильной музыки приводит к выделению дофамина в человеческом мозге. Дофамин – гормон мотивации и поощрения, который вырабатывается в ответ на эволюционно выгодные действия. Это гормон, благодаря которому совершение эволюционно выгодных действий приносит удовольствие. Максимальные дозировки дофамина человек получает в ответ на следующие действия:

• Употребление наркотиков. Наша «человеческая прошивка», которая формировалась десятки тысяч лет назад, не была рассчитана на выведение синтетических гормонов, которые являются полным аналогом естественных соединений. Человек, который «впрыскивает» дофамин в свой организм извне, кайфует даже сильнее, чем от достижения лучших естественных вкусов жизни. Затем приходит осознание незаслуженности вознаграждения, уровень дофамина падает ниже нормы и на этом контрасте начинается «ломка». Наркотики – это способ обмануть природу. В контексте этой статьи крайне важно понять, что именно из-за пристрастия к «гормонам счастья» люди становятся наркоманами.
• Секс и сексуальная активность. Размножение – главная задача человеческого организма. В ответ на сексуальную активность выделяется максимум естественного дофамина. Именно поэтому секс является главной темой для обсуждения в современном обществе. Сюда же относится сексуальное поведение – любовь. Сериалы и фильмы про любовь, песни про любовь и все, что связано с влечением к противоположному полу – это дофамин.
• Достижение целей. В зависимости от важности цели для человека, выделяется разное количество дофамина. Спортсмен, который всю жизнь стремился стать Олимпийским чемпионом, и наконец достиг поставленной цели, получит существенно больше гормонов счастья, чем от приема наркотиков или секса. Повышение зарплаты – это дофамин. Новый сантиметр на бицепсе – тоже гормоны удовольствия.
• Зависимое поведение. Искусственные отклонения от направленного на партнера сексуального поведения, и достижения полезных целей. Наиболее распространенные отклонения:

1. Просмотр порнографии. Сексуальность направлена не на партнера, что приводит к незаслуженному вознаграждению. Подсознание считает человека альфа-самцом, но на деле он – жалкий «задрот» без грамма мышечной массы.
2. Видеоигры. Мозг не отличает победы в реальной жизни от завоеваний в виртуальной реальности. Когда человек захватывает базу за базой в игре, мозг воспринимает это как завоевание в реальной жизни. Привлекательность игры существенно повышается. Там вы – лучший воин современности, «достигатор» всех возможных целей, победитель во всех боях. В отличие от реальной жизни, в игре у вас все получается. Поэтому привлекательность реальной жизни падает, человек уходит в виртуальный ми р.

• Музыка. Музыка – самый противоречивый источник гормонов удовольствия в жизни современного человека. Правильная музыка способна не только доставлять удовольствие (повышать уровень дофамина), но и «прописывать» в подсознании корректные смыслы. Неправильная – доставляет удовольствие и «прописывает» некорректные смыслы. О том, что такое польза и вред музыки, мы поговорим позже.
• Вредные привычки как легкие наркотики. Употребление алкоголя, никотина и других схожих по действию наркотиков приводит к выделению незаслуженного дофамина. Люди, которые регулярно выпивают, получают незаслуженное удовольствие, в связи с чем достижение поставленных целей и даже секс их мотивируют не так, как человека без зависимости. Избавление от зависимостей – это ключ к переходу на более высокий и естественный уровень наслаждений.
• Пища. Выделение дофамина в ответ на употребление пищи – важнейших эволюционный механизм, который обеспечивает выживание человека. Получение удовольствия от пищи естественно, но у большинства из нас вкусная еда становится главным источником наслаждения после с5ексуальных утех. У людей в возрасте появляется «культ еды» – когда главным источником дофамина становится пища. Именно поэтому наши бабушки так обеспокоены поел ли их внучек. С учетом их голодного прошлого, пища становится смыслом жизни старшего поколения. Вопрос «Поел ли ты, внучек?» можно преобразовать в «Получил ли ты порцию дофамина внучек?» или «Получил ли ты удовольствие от жизни, внучек?».
• Получение новых впечатлений. Лучше – вместе с близкими или друзьями. Развлечения и отдых приводят к выработке ряда гормонов, в перечне которых присутствует дофамин.
• Мелкие привычки, некоторые продукты. Кофеин можно отнести к легким наркотикам, но так как он обладает позитивными тонизирующими эффектами, однозначно говорить о его вреде не стоит. Вредные привычки вроде поедания ногтей, подергивания ногой при стрессе, выдавливание прыщей в стрессовой ситуации также незначительно повышают уровень дофамина.

В перечень эволюционно выгодных действий входит:

• Любовь и секс. Главное наслаждение для человечества, основной целью которого является продление себя во времени и пространстве.
• Реализация своих желаний во внешнем мире. Достижение своих целей. Улучшение себя и внешнего мира.
• Употребление пищи. В достаточном количестве для поддержания жизнедеятельности и сохранения здоровой массы тела. Переедание, как и инфантильная сексуальность, не являются полезным действием с глобальной точки зрения.
• Развлечения и отдых. Активный отдых является более «дофаминизированным», так как приводит к лучшему освоению окружающей реальности. Отдых с друзьями и близкими – более «дофаминизированный», чем с посторонними людьми или без компании.
• Прослушивание музыки. Музыка способна привести человека в нужное эмоциональной состояние, вложить правильные смыслы в головы 7 миллиардов землян. Но не вся музыка является полезной.

Правильная музыка – это одно из самых больших удовольствий для человека. Это биологически выгодное действие, совершение которого улучшит вашу жизнь.

Польза музыки

Правильная музыка обладает рядом полезных эффектов:

• Позволяет получить гормоны удовольствия тогда, когда их не хватает. Правильная музыка – это способ побороть депрессию, выйти из состояния апатии и сонливости. Пример: вам трудно вставать по утрам. Хочется поспать «еще 5 минут», которые плавно «расплываются» на следующие 2 часа. С вечера кладете рядом с подушкой наушники. Утром, сразу после пробуждения, включаете любимую музыку. Всплеск дофамина решает проблему трудных утренних подъемов. Ваша продуктивность существенно увеличивается.
• Прослушивание музыки при физической или эмоциональной усталости позволяет снять симптомы утомления. Пример: после тяжелого рабочего дня вы приходите в спортзал, заходите в раздевалку и понимаете, что сил на тренировку нет. Тут можно принять 3 решения:

1. Собрать волю в кулак и пойти впахивать на все 120%. Тренировка окажется менее продуктивной, но нужный эффект будет достигнут. После такой тренировки восстанавливаться придется дольше, чем обычно.
2. Уйти домой. Предпочтительный вариант в плане сохранения здоровья нервной системы при «откате» в тренировочном прогрессе.
3. Послушать музыку на протяжении 15-20 минут. Правильная музыка заряжает энергией и позволяет вспомнить о том, зачем нужно тренироваться. Спустя 15 минут у спортсмена открывается «второе дыхание», которого хватает на часовую тренировку.

• Правильная музыка изменяет мировоззрение. Музыка действует на сознание и подсознание. Проведите эксперимент: на протяжении 3 месяцев каждый день по 2-3 часа слушайте музыку про ЗОЖ. Если вы заядлый курильщик, то в первые 3-7 дней от этой музыки будет появляться рвотный рефлекс. Но затем начнет происходить невероятное: спустя 2 недели негатив к музыке исчезнет. Спустя месяц исчезнет негатив к ЗОЖ. Спустя полтора месяца вы начнете тренироваться и менять свою жизнь в лучшую сторону. Спустя 3 месяца – курение либо исчезнет из вашей жизни, либо станет редким развлечением. Спустя год вы станете «законченным ЗОЖником». Музыка становится частью человека, она влияет на его мысли и поступки. Этот эффект можно использовать для влияния на свое подсознание в нужную сторону.
• Правильная музыка мотивирует. Музыка способна вызвать эмоциональное состояние, которое выводит человека из депрессивного, апатичного состояния, заставляет действовать. Музыка со смыслом «записывает» в ваше подсознание фразы, которые будут «всплывать» в моменты усталости и неверия в собственные силы.
• Музыка делает нашу жизнь более разнообразной, интересной и приятной.

Вред музыки

Музыка обладает рядом негативных особенностей, о которых не знает 95% читателей:

• Постоянное прослушивание музыки «приучает» человека к высоким порциям дофамина. Со временем снижается чувствительность дофаминовых рецепторов, из чего следует:

1. Уменьшение удовольствия от прослушивания музыки. Проведите эксперимент: на 3 дня откажитесь от прослушивания музыки в наушниках. Чувствительность дофаминовых рецепторов повысится. Спустя 3 дня «приевшиеся» песни будут звучать божественно.
2. Неумению получать удовольствие от мелочей. Последствие низкой чувствительности дофаминовых рецепторов. Если в детстве, когда главные биологические «вкусы» еще не были распробованы, побегать во дворе или покататься на карусели было круто, то сейчас рецепторы гормонов удовольствия слишком присыщены, чтобы «опускаться» до таких развлечений. Снижается чувство радости от общения с людьми, работа и хобби не приносят прежнего кайфа.
3. Снижение тяги к жизни.
4. «Подсаживание» на музыку, как на наркотик. Вместо привычного часа просушивания музыки человек обнаруживает, что не расстается с наушниками на протяжении 8-12 часов в сутки.

Рекомендация: не прятаться в музыке от реальной жизни. В противном случае даже правильная музыка превращается из лекарства в яд.

• Музыка может вгонять человека в депрессию, менять его гормональный фон в негативную сторону. Ярким примером являются молодые девушки и парни, которые в дополнении к своим подростковым страданиям включают депрессивную музыку и начинают страдать еще больше. Депрессивная, «розовая» музыка повышает уровень катаболических, и снижает количество анаболических гормонов в крови. Так как музыка становится частью человека, со временем мы сами начинаем искать воспетые в любимых песнях страдания. Итог – неудачи в личной жизни и карьере, психические и физические болезни.

Человек, который каждый день слушает музыку о том, как круто жизнь на этой планете, будет заряжаться позитивом и верить в слова этих песен. Человек, который каждый день слушает музыку с суицидальными наклонностями, рано или поздно совершит попытку суицида.

Правильная музыка. Полезные рекомендации

Следующие рекомендации помогут сделать ваш плейлист максимально приятным и эффективным:

• Не пользуйтесь любимой музыкой в качестве «фонового звучания».Слушать музыку во время работы или учебы – неправильно решение. Во-первых, не мозг не может достичь нужной концентрации. Во-вторых, происходит всплеск дофамина, который невозможно поддерживать на высоком уровне длительное время. Если у вас совсем нет энергии, а для окончания работы нужно 10-20 минут продуктивного труда – музыка поможет совершить нужный «рывок». При прослушивании музыки дольше часа снижается чувствительность дофаминовых рецепторов, что влечет за собой отсутствие интереса к работе, потерю концентрации.
• Не «заслушивайте» любимые композиции до появления чувства отвращения к ним. С каждым прослушиванием одной песни выброс дофамина в кровь уменьшается. За 30-60 минутами удовольствия следует неудовлетворенность – «цель» не достигнута. И не может быть достигнута, так как правильная музыка – это процесс, а не цель.
• Используйте правильную музыку в моменты, когда срочно нужно получить мотивацию и энергию для движения вперед. Перед тренировкой, во время интенсивной работы в зале, перед зачетом или свиданием. За счет повышения уровня дофамина музыка временно делает вас более жизнерадостным, позитивным и энергичным человеком. Многие ТОПовые спортсмены перед важным выступлением слушают музыку. Причина – дофамин.
• Правильная музыка помогает расслабиться, получить заряд положительных эмоций, вернуть тягу к жизни. Погружение в тренировки, работу или бытовые проблемы «забивает» наше понимание того, что жизнь одна и от нее нужно получать удовольствие. Отвлечение на музыку помогает вернуть наслаждение от жизни.
• Во время тренировки отдавайте предпочтение энергичной, громкой, жесткой музыке. Жесткий рэп или громкий рок – оптимальный вариант для тренировочного рыка. Ученые доказали: подобная музыка повышает уровень тестостерона на 10-15%. На примере тренировки это выглядит так: вы можете подтянуться 20 раз без музыкального сопровождения. Правильная музыка позволяет отодвинуть болевой порог, сделать 2-3 дополнительных повторения. С помощью правильного психологического настроя благодаря музыке вы можете подтянуться не 20, а 22-23 раза. Проверьте это утверждение, если еще не заметили эту закономерность.
• Слушайте музыку, которая соответствует желаемому для вас мировоззрению. Правильная музыка способна «загружать» на ваш жесткий диск под названием «мозг» полезные идеи и принципы.

Итоги

Музыка – это один из важнейших механизмов нашей жизни, который нужно научиться использовать корректно. Делаем следующие выводы:

• Правильная музыка способна повышать эффективность всех действий человека. Правильная музыка приносит радость, является неотъемлемой частью жизни современного человека.
• Неправильная музыка негативно сказывается на вашей продуктивности, приводит к плохим психологическим и физическим состояниям.
• Музыка музыке рознь. Секрет в том, чтобы научиться использовать музыку так, чтобы испытывать максимум наслаждения и не ощущать страданий от прослушивания «грустно песни, которая напоминает мне о бывшей».

Живите, творите вместе с правильной музыкой! Это ваша жизнь и только вам решать чем ее заполнять.