Инвентарь для кроссфита

Инвентарь для кроссфита – это рубрика сайта Hvat.ru, с помощью которой вы сможете:

  • Узнать какой инвентарь для кроссфита нужен именно вам;
  • Сэкономить на покупке снаряжения;
  • Выбрать качественный инвентарь для тренировок. Выбрать спортзал, в котором есть нужный инвентарь.

Инвентарь для кроссфита №1. СкакалкаСкакалка

Скакалка – это самый простой и самый функциональный тренажер для кроссфита. С помощью скакалки можно:

  1. Сжечь жир. Час интенсивной тренировки со скакалкой сжигает порядка 900 калорий.
  2. Привести мышцы в тонус. Прыжки на скакалке включают в работу все мускулы тела.
  3. Улучшить здоровье. Работа со скакалкой – это усиленная работа гормональной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем.

Скакалка не является самым эффективным тренажером для набора мышечной массы, но именно с нее нужно начать тренировки новичку. Скакалка – это лучший и самый дешевый тренажер для подготовки к серьезным тренировкам.

Инвентарь для кроссфита №2. Штанга

Штанга

Лучший тренажер для силовой части тренировки. С помощью штанги можно проработать любой мускул, сжечь жир, улучшить любой физический навык. Из недостатков:

  • Дороговизна. Покупка грифа и блинов к нему – дорогое удовольствие.
  • Нужно много места. Штанга гораздо массивнее скакалки.

Недостатки актуальны только в том случае, если вы тренируетесь в домашних условиях. При тренировках в спортзале обратите внимание на штангу в первую очередь.

Инвентарь для кроссфита №3. Гантели разборные

Гантели

Альтернатива штанге при тренировках в домашних условиях. С помощью разборных гантелей можно:

  • Проработать любую мышечную группу. Упражнений с гантелями даже больше, чем со штангой.
  • Сэкономить деньги. Разборные гантели в разы дешевле штанги.
  • Сэкономить жизненное пространство. Разборные гантели можно разобрать и спрятать в шкаф.

В том случае, если стоит выбор между штангой и гантелями, при этом вы не являетесь миллионером с избытком жизненного пространства, – выбирайте гантели.

Инвентарь для кроссфита №4. Петли TRX

Петли TRX – недорогой функциональный тренажер для кроссфита. С помощью петель TRX можно:

  • Нарастить мышечную массу. Бодибилдером вы не станете, но 10-15 килограмм мускулов набрать можно.
  • Похудеть. Петли TRX – оптимальный тренажер для похудения. Они сжигают калории, вызывают эффект отложенного жиросжигания и не перегружают спортсмена.
  • Поддерживать форму.

Если ваши цели не слишком амбициозны, вместо штанги и гантелей можно купить петли TRX.

Инвентарь для кроссфита №5. Гимнастические кольца

Гимнастические кольца

Гимнастические кольца – тренажер, с помощью которого можно развить верх тела до эталонных значений. Кольца включают в работу мускулы, которые не работают при использовании других тренажеров. Единственный недостаток – с помощью гимнастических колец невозможно полноценно прокачать низ тела.

Гимнастические кольца желательно дополнить тренажером, который может прорабатывать мускулы низа тела.

Инвентарь для кроссфита №6. Резиновые петли

Резиновые петли

Резиновые петли могут быть полноценной заменой домашнему спортзалу без дополнительных тренажеров. С резиновыми петлями можно достигать тех же результатов, что со штангой и гантелями, но в меньших масштабах. Преимущество резиновых петель – дешевизна, удобство при хранении и транспортировке.

Из недостатков – невозможность достичь результатов, которые можно получить благодаря штанге или гантелям.

Резиновые петли можно использовать в качестве дополнения к тренировкам со штангой.

Инвентарь для кроссфита №7. Гири

Гири

Незаслуженно забытый снаряд, который не уступает в эффективности гантелям. С помощью гирь можно:

  • Набрать мышечную массу. Гири – отличный тренажер для набора общей мышечной массой. Многие упражнения с гирями позволяют проработать все тело комплексно, что ускоряет рост мышц.
  • Сжечь жир. Комплексные упражнения с гирями сжигают больше калорий, чем изолированные движения с любым из тренажеров.
  • Поддерживать форму. Благодаря наличию множества комплексных движений гири позволяют поддерживать форму без избыточных временных затрат.
Наверх