Снаряжение для бодибилдинга

Правильно выбрать снаряжение для бодибилдинга – первое, что должен сделать новичок перед началом тренировок. Корректный выбор снаряжения – залог максимально быстрого прогресса в железном спорте.

Снаряжение в бодибилдинге разделено на следующие категории:

  • Тренажеры для бодибилдинга;
  • Дополнительное оборудование для бодибилдинга.

Снаряжение для бодибилдинга №1. Турник-брусья

Основа для накачки верха тела. Комплекс «турник-брусья» прорабатывает мышцы спины, груди, бицепсов, трицепсов, плеч и пресса. С помощью турника и брусьев можно прокачать весь верх тела.

Дополнительное снаряжение: пояс для крепления веса, с помощью которого сложность упражнения повышается.

Снаряжение для бодибилдинга №2. Разборные гантели

Разборные гантели – один из самых выгодных тренажеров по соотношению цена-польза. С помощью гантелей можно проработать все мускулы тела. Благодаря возможности разобрать и собрать инвентарь гантели позволяют соблюдать принцип прогрессии нагрузок, без которого быстрого прогресса не будет.

Снаряжение для бодибилдинга №3. Штанга

Штанга дороже гантелей, но является незаменимым инвентарем для спортсменов, которые желают построить действительно классную фигуру.

Дополнительный инвентарь:

  • Блины для штанги;
  • Скамья для жима лежа. Можно применять с гантелями;
  • Стойки для приседаний. Можно выполнять другие упражнения в бодибилдинге, такие как жим стоя.

Снаряжение для бодибилдинга №4. Беговая дорожка

Позволяет ускорить жиросжигание, привести в тонус сердечно-сосудистую систему. Без развития сердечно-сосудистой системы невозможно исключить вред для здоровья при существенном наборе мышечной массы. Без аэробной нагрузки бодибилдер подвергает себя риску.

Дополнительный инвентарь:

  • Тренировочная маска;
  • Пульсометр;
  • Утяжелители.

Снаряжение для бодибилдинга №5. Скакалка

Прыжки на скакалке

Развивает функционалку, улучшает работы сердечно-сосудистой системы. Скакалка – лучший тренажер для жиросжигания, а также оптимальный вариант для проведения аэробных тренировок без беговой дорожки.

Альтернатива:

  • Скоростная скакалка. Позволяет повысить интенсивность тренировки, ускорить прогресс;
  • Скакалка с утяжелителем. Дополнительно тренирует все мышцы верха тела.

Снаряжение для бодибилдинга №6. Универсальный эспандер

Трубчатый эспандер

Оптимальный вариант для проведения тренировок в домашних и уличных условиях. Идеален для легких тренировок, которые ускоряют восстановление после тяжелой работы в спортзале.

 

Альтернатива:

  • Резиновые петли;
  • Эластичная лента;
  • Различные резиновые тренажеры, которые могут использоваться в качестве домашнего спортзала.

 

Именно в таком порядке нужно покупать оборудование для бодибилдинга при наличии желания собрать свой домашний спортзал.

Снаряжение в бодибилдинге. Рекомендации по выбору

  • Выбор оборудования для бодибилдинга должен основываться на целях ваших тренировок. Для набора мышечной массы не обязательно использовать все аэробные тренажеры, а для похудения можно не пользоваться всем арсеналом силовых тренажеров. Худеющий может обойтись гантелями и сэкономить на штанге, в то время как при наборе мышечной массы можно использовать скакалку вместо беговой дорожки.
  • Не нужно переплачивать за бренд. Снаряжение для бодибилдинга стоит выбирать на основании отзывов о товаре и соотношения цена-польза.
  • Начать можно уже сейчас. Первые тренировки можно провести без снаряжения. Дальше – купить только самое необходимое или дешевое. Не откладывайте мечту в долгий ящик, иначе упустите момент для ее реализации.

Наверх