Бодибилдер – спортсмен, целью которого является максимальное развитие всех мускулов тела, создание пропорциональной фигуры.
Разделим культуристов на 2 типа:
- Бодибилдеры профессионалы;
- Бодибилдеры любители.
Профессионалы и любители сильно различаются между собой. Речь идет не только о разнице в фигурах, но и о противоположных подходах к бодибилдингу.
Бодибилдеры любители
Бодибилдеры любители или культуристы – спортсмены, которые тренируются для достижения следующих целей:
- Создание пропорциональной, привлекательной фигуры. Объему мускулов уделяется большое значение, но в первую очередь речь идет о пропорциональности.
- Улучшение здоровья. Бодибилдинг может улучшать здоровье, если подходить к нему правильно. Бодибилдеры следуют основным принципам ЗОЖ и здорового питания, благодаря чему не только сохраняют, но и улучшают свое здоровье.
- Улучшение настроения. Тренировки приводят в форму и тело, и психику. Любительский бодибилдинг – это возможность снять стресс после тяжелого дня.
- Повышение эффективности в других сферах жизни. Благодаря выделению гормонов удовольствия и улучшению работы системы мотивации и поощрения, бодибилдер любитель способен добиваться большего вне спортзала.
- Повышение качества жизни в целом. Правильные бодибилдинг тренировки положительно влияют на ваше мировосприятие. Спортсмен обнаруживает улучшения в сексуальной сфере, он начинает нравиться противоположному полу, становится более привлекательной персоной в глазах других людей. Бодибилдеры любители заняты повышением качества жизни в целом. Любительский бодибилдинг служит для них элементом саморазвития.
Профессиональные бодибилдеры
Цели профессиональных бодибилдеров иные:
- Максимальная гипертрофия мышц. Бодибилдер не останавливается ни перед чем: используются запрещенные препараты, здоровье не принимается во внимание.
- Заработок денег. Профессиональный бодибилдер зарабатывает или планирует зарабатывать деньги с помощью железного спорта. Культуризм из увлечения превращается в работу.
- Полная выкладка на тренировках. Суть не в хорошем настроении и чувстве счастья, а в скорости прогресса. Профессиональный бодибилдер вынужден пахать в зале, так как от этой работы зависит его материальное положение.
- Сужение мировосприятия до бодибилдинга – в большинстве случаев. Профессиональный бодибилдер вынужден соблюдать режим, который касается не только тренировок, но и питания, сна и всей жизни в целом.
- Пропорциональность идет в ущерб количеству мускулов, а привлекательный внешний вид становится жертвой навязываемым бодибилдерам стандартов.
Рекомендации начинающему бодибилдеру
- Определитесь с целями тренировок, прежде чем называть себя «бодибилдер». Профессиональный и любительский спорт сильно различаются. Вам нужно понять свои цели и выбрать правильные методы их достижения.
- Абсолютному большинству читателей профессиональный бодибилдинг не нужен. Не жертвуйте своим здоровьем ради увеличения скорости прогресса.
- С помощью бодибилдинга можно достичь любой цели. Похудение с помощью бодибилдинга – один из самых эффективных методов для жиросжигания.
- Запаситесь мотивацией для тренировок. Многие бодибилдеры быстро бросают свое увлечение и воплощают свою мечту в жизнь, о чем вынуждены жалеть до конца жизни. Понимание устройства системы мотивации и поощрения убережет вас от многих ошибок.
- Изучите жизнь знаменитых бодибилдеров. Их судьбы, их системы тренировок станут для вас и мотивацией, и примером того, как не нужно обращаться со своим телом, чтобы реализовать мечту об идеальной фигуре.