Суппорты бандажи

Суппорт (от английского «поддержка») суставов – это возможность защитить хрупкие участки тела от травм, а также достичь других позитивных эффектов.

Зачем нужны суппорты и бандажи?

Суппорты

Суппорты (бандажи) – это механизм, который может обезопасить:

  • Коленные суставы. В случае большого давления на колени большим весом (в приседаниях со штангой, например) или частыми беговыми тренировками;
  • Локтевые суставы – при большой нагрузке на локти;
  • Голеностоп, бедро, запястье – на этих участках тела суппорты-бандажи используются реже, но тоже дают отличный эффект.

Спортсмены часто пренебрегают суппортами в качестве меры профилактики и используют их только после появления тревожных симптомов.

Кому нужны суппорты?

Бандажи

Бандаж понадобится в следующих ситуациях:

  • Наличие боли и хруста в суставе. Свидетельство возможных изменений в суставе, которые, если не прекратить получать большую нагрузку, могут стать необратимыми. Артриты, артрозы, бурситы и прочие разрушающие костную ткань заболевания – все это может стать вашим спутником жизни, если вовремя не защитить суставы;
  • Разболтанность сустава. В случае с коленом речь о нестабильности при ходьбе, «выскакивании» колена. Симптом, который нельзя игнорировать;
  • Восстановление после травмы. Спортсмены используют бандажи не только для быстрейшего восстановления, но и для закрепления сустава, который может мешать даже самым легким тренировкам;
  • При реабилитации после операции.

Суппорты часто используются в медицинских целях. Их применение назначает врач.

Как выбрать бандаж?

Бандаж

Суппорты выбираем по следующим характеристикам:

  • Цель использования. В зависимости от того, зачем нужен суппорт именно вам, будет подобрана модель для реализации этой задачи. Пример: для профилактики достаточно легкого бандажа, который не сковывает движений, тогда как для восстановления после серьезной травмы понадобится массивный наколенник закрытого типа;
  • Материал. Наиболее удобными и эффективными являются суппорты из эластана и полиэстера. Они также являются самыми дорогими бандажами на рынке. Шерстяные и хлопковые суппорты стоят дешевле, но их нужно часто стирать. Несмотря на удобство, износятся они раньше эластанового и полиэстерового бандажа. Альтернатива – суппорт из неопрена, основным недостатком которого является невозможность пропускать воздух и влагу, вследствие чего кожа под таким приспособлением сильно потеет;
  • Уровень жесткости. Различают жесткие, полужесткие и мягкие бандажи. Чем значительнее травма, тем выше жесткость суппорта. Для профилактики используем мягкие бандажи, для лечения серьезных травм – жесткие;
  • Вида спорта. У представителей различных видов спорта бандажи могут сильно отличаться;
  • Рекомендация врача. Пункт, на который нужно обратить внимание в первую очередь. В случае травмы спортсмен может угадать с назначением себе бандажа нужного типа и жесткости. Но присутствует вероятность ошибки, которая может повлечь за собой серьезные последствия. Перед выбором суппорта проконсультируйтесь с врачом.

Суппорты или ЗОЖ? Советы по сохранению суставов

Суппорт

Использование суппортов можно свести к минимуму, если соблюдать следующие рекомендации для улучшения состояния суставов:

  • Правильное питание укрепляет суставы. Избегайте переедания и недоедания. Контролируйте баланс Б-Ж-У (белки, жиры, углеводы). Стремитесь к соотношению 25-25-50%, где по 25% калорий приходится на белки и жиры, а 50% – энергия из углеводов.
  • Используйте жиры животного происхождения. Жир из рыбы, яиц, мяса, молочный продуктов крайне полезен для ваших суставов.
  • Поработайте над гормональной системой. Сдайте анализы. Некорректная работа гормональной системы может в разы повышать вероятность травмы.
  • Спортивные добавки не вредят, а помогают сохранить здоровье суставов. Существуют специальные комплексы вроде Animal Flex, а также такие добавки, как омега-3, с помощью которой можно восполнить потребность в важнейших жирных кислотах.
  • Не забывайте о разминке и растяжке. Благодаря правильному началу тренировки вероятность получения травмы уменьшается многократно.

Суппорты бандажи

Наверх