Советы спортсменам от профи

Советы спортсменам от профи Какие советы спортсменам дают профи? Давайте рассмотрим прямо сейчас!

Ронни Колеман

Самые лучшие упражнения для спины: становая тяга, подтягивания, тяга Т-грифа, тяга в наклоне. У положительной фазы упражнений взрывной характер.

Джонни Джексон

Увеличить ваш жим лежа помогут хорошие тренировки плечей, трицепса и пресса. Вашу силу также увеличит жим лежа от пола.

Кевин Леврон

Если во время жима не чувствуете грудь, оставьте большой вес. Возьмите малый, но учитесь чувствовать мышцу. Пусть на это уйдет неделя или даже месяц.

Ли Прист

Для рук лучшими упражнениями являются базовые. Это подъем гантелей (сидя или стоя) на бицепс, подъем штанги на бицепс. Лучше всего тренировать бицепс и трицепс вместе.

Том Платц

Нужно делать все упражнения в медленном темпе. Для ног лучшим упражнением являются приседания. На негативные повторения хорошо откликаются мышцы бедер.

Бренч Уоррен

Для трицепса одним из лучших упражнений является французский жим, там не требуется большой вес, лучше выполнять данное упражнение с небольшим весом, но с полной отдачей.

Арнольд Шварценеггер

Делая жим лежа не надо выпрямлять руки, поскольку при полной амплитуде сильно задействуются трицепс и плечи.

Джей Катлер

Выполняя жим гантелей, сидя не стоит выпрямлять руки, нужно делать упражнение медленно, с умеренным весом.

Крись Кромье

Строя большие бицепсы пользуйтесь максимально возможным весом, однако помните, что чем больше повторений, тем ваша тренировка эффективнее, а мышцы более впечатляющие.

Шон Рэй

Для спины отличным упражнением является тяга штанги в наклоне. Только не гонитесь за большим весом и выполняйте это упражнение в полной амплитуде.

Дэвид Генри

Важным упражнением для груди является жим лежа, который выполняется на наклонной скамье. Здесь основным является опускание грифа на грудные, а если не совершать полное опускание грифа, в моем понимание это уже будет бесполезным упражнением.

Фуад Абиад

В каждом подходе в жиме ногами “лестница” следует увеличивать вес. И таким образом до отказа. Данное упражнение взрывает ноги, и оно поможет разобраться с застоем. Делать его рекомендую не более 1-2 раза в месяц.

Вот такие советы спортсменам дают профессионалы, что думаете о них?

Оставьте свой комментарий
Поделитесь своим мнением, для нас и пользователей сайта это очень важно.




Наверх