Зумба: фитнес, который учит импровизации

Зумба является новым направлением фитнеса, который уже может похвастаться огромным количеством поклонников. Данный вид спорта любят в Америке, Европе и многих других странах. Зумба, фитнес который начинает пользоваться спросом и в России. Данное направление характеризируется быстрым, зажигательным ритмом. Динамичные танцы сочетаются с аэробикой, что позволяет достичь быстрого результата.

Зумба: фитнес, который учит импровизации

Рождение зумбы

Зумба: фитнес, который учит импровизации Мало кто знает, что история появления зумбы довольно забавна и иронична. Однажды фитнес-инструктор из Колумбии забыл взять на занятие стандартный диск для занятий аэробикой. Он не растерялся и начал импровизировать под различные музыкальные композиции. Такой эксперимент привел в абсолютный восторг людей, которые пришли на аэробику. Они попросили повторить такое занятие.

Такой случайный эксперимент и положил начало новому направлению аэробики. Несмотря на то, что такая тренировка является достаточно сложной и интенсивной, выполняется она просто и без проблем. Даже наоборот, женщины выходят из занятий бодрыми, веселыми и позитивными. К тому же зумба – фитнес, который дает возможность экспериментировать и импровизировать. Такая тренировка позволяет поработать со всеми группами мышц. Она отлично справляется с проблемами лишнего веса, уже через месяц занятий девушка заметит изменения в теле, станет гораздо стройнее и подтянутее. Никаких ограничений такая тренировка не имеет. Главное, расслабиться и двигаться в ритм музыки.

Зумба: фитнес, который учит импровизации

Преимущества

Правда, польза зумбы выходит далеко за рамки потери лишнего веса. Такая тренировка оказывает влияния на многие системы человеческого организма.

  • Занятия тренируют дыхательную систему, сердце становится более сильным, выносливым.
  • Также зумба учит хорошо слышать музыку, человек начинает чувствовать ритм. Это дает возможность лучше двигаться, более красиво танцевать, быть пластичными и гибкими.
  • Что уж говорить об эмоциональной пользе зумбы. Она приносит множество радости и позитива, позволяет забыть о бытовых проблемах и неурядицах, взбодрится и зарядится энергией.

Зумба: фитнес, который учит импровизации

Противопоказания

Прежде чем отправится на тренировку, нужно учесть, что есть противопоказания к данным занятиям. Основные противопоказания:

  • Болезни сердца;
  • Активные стадии болезней нервной системы;
  • Серьезные проблемы с суставами и костями;
  • Реабилитационный период после травм.

 Зумба: фитнес, который учит импровизации

Виды зумбы

Есть пять видов:

  • Аква;
  • Континенталь;
  • Зумбатоник (для детей);
  • Тонус;
  • Классик.
Оставьте свой комментарий
Поделитесь своим мнением, для нас и пользователей сайта это очень важно.




Наверх