Уроки Айкидо. Базовая техника. Техника Шихо-Наге

Рассмотрим базовую технику и разберем интересную и зрелищную технику, которая называется шихо-наге (бросок на четыре стороны).

Шихо-Наге в основном эффективно выполнять при захвате за запястье, но спектр выполнения этого приема намного более широк. Он выполняется от прямых, боковых, ударов сверху, как в классическом исполнении, так и в боевом, от нападения с применением разнообразного оружия (ножа, меча, палки).

Эта техника также принадлежит к более древней. Ее можно встретить в старых школах дзю-дзюцу, откуда она, немного измененной, перекочевала и в Айкидо. В наше время она очень распространена и используется в арсенале многих боевых искусств.

Эффективность этой техники заключается в том, что при ее выполнении происходит влияние сразу на три сустава руки: кисть, локтевой сустав, и сустав плеча.

Нападение выполняется захватом ай-ханми катате торе (захват одноименной рукой за запястье). Наге (тот, кто выполняет технику), непосредственно перед захватом, разворачивает кисть ладонью вверх. В этом случае выполняется вариант омоте (перед партнером), поэтому наге выполняет выпад под углом в 45 градусов перед неприятелем. Выпад делается в так называемую точку сумме-отоси (место, где неприятель не имеет опоры, и теряет равновесие). Во время выпада выполняется болевое влияние на кисть с помощью скручивания, а также нажатие на локтевой сустав. При правильном выполнении техники, с помощью одновременного болевого влияния на кисть и локоть, у неприятеля возникает желание стать на колени. Этот момент используется для того, чтобы выполнить «проход» под рукой. Во время выполнения «прохода» важно помнить, что рука неприятеля не должна подниматься выше его плеча, в некоторых случаях выполняется опускание на одно колено. Если делать проход под рукой без подсадки, просто поднимая руку неприятеля над головой, теряется болевое влияние и у неприятеля появляется возможность освободиться от болевого удержания за счет обращения вокруг своей оси. В таком случае нужно будет переходить на другой прием.

После выполнения прохода наге продолжает выполнять болевое влияние, к которому прибавляется еще и влияние на плечевой сустав. Следующую фазу этого приема можно выполнять в двух разных вариантах:

• Наге выполняет «стягивание» уке, за счет болевого влияния, вдоль своего тела вниз и заканчивает технику болевым удержанием.
• Наге продолжает обращение вокруг своей оси, ведя руку неприятеля по дуге, плавно опуская ее вниз, давая возможность уке выполнить падение, после чего техника, также как и в предыдущем варианте, заканчивается болевым удержанием.

Не забывайте, что разные движения во время выполнения техники, могут привести к серьезным травмам, особенно когда выполняется болевое влияние на суставы. При выполнении техники шихо-наге, наге может направить падение неприятеля в любом удобном для него направления, поэтому эта техника и получила название «бросок на четыре стороны». Помните, что выполнение эффективных падений может себе разрешить человек с соответствующей подготовкой. В «реальной» ситуации лучше ограничиться «стягиванием» неприятеля и болевым удержанием. При выполнении второго варианта приема на человеке, который не имеет соответствующей подготовки, это, скорее всего, закончится сложным переломом, еще и сразу в нескольких суставах. Также помните, что изучение этой техники возможно при наличии специалиста, который будет направлять Вас на правильный путь и предупредит ненужное травмирование.

Поэтому, хотим снова напомнить Вам, что выполнение любой техники Айкидо должно проводиться под пристальным надзором квалифицированного тренера, самостоятельное выполнение может привести к тяжелым травмам.