В какое время заниматься спортом

В какое время заниматься спортомС уверенностью сказать в какое время заниматься спортом лучше, а в какое хуже нельзя. Здесь многое зависит от ваших индивидуальных особенностей, вида тренировок и их специфики, различных факторов вроде времени учебы, работы и т.п. Количество калорий, которые сжигаются на утренней и вечерней тренировке равны, и упражнения одни и те же. Но все же есть определенная разница. Например, после хорошей вечерней тренировки отлично засыпается, и не тревожат никакие бессонницы.

Тренировки утром. Утро – отличное время для гимнастики или плавания. Зарядка поутру или йога позволяет получить заряд бодрости, сбросить всю сонливость. Даже несколько простых энергичных упражнений под музыкальное сопровождение взбодрят вас на весь день. Отличным вариантом для утра будет бег или прыжки, по окончанию тренировки можно хорошо потянуться, чтобы не оставлять мышцы в напряжении. Если вы посещаете спортзал утром, то тут нужно ориентироваться на ваши индивидуальные условия. Спорт по утрам – это залог хорошего настроения, бодрости и отличной физической формы.

Вечерние тренировки. Любите утром поспать, или просто нет возможности тренироваться в это время суток? Можно заниматься и вечером. Вечером хорошо будет побегать, не менее сорока минут, поскольку меньшее время не даст желаемое эффекта (хотя это конечно зависит от вида бега). Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на свой организм бегать будет достаточно три раза в неделю, чтобы оставить себе возможность восстановиться. Выбирайте тренировки, которые вам по душе, ведь выбор очень велик. После тренировок вечером вы будете отлично спать.

Выбирайте сами, в какое время заниматься спортом исходя из своих личных особенностей и предпочтений. Каждый сам выбирает, когда ему заниматься, также как и вид тренировок. Ведь спорт огромен и выбор разнообразных секций тоже. Выбирайте, что душе угодно и получайте удовольствие от занятий.

Комментарии:
  1. Макс28.10.2012 в 12:54 пп

    Время тренировок — это дело индивидуальное. Но чаще всего приходится заниматься тогда, когда есть на это время и возможность. Такие палки в колеса ставит современный мир.

  2. Андрей29.10.2012 в 5:39 дп

    Время занятия спорта- это выбор каждого. У кого когда получается. Но чаще спортом у нас в стране занимаются с утра, хотя бытует мнение, что организм еще не проснулся и его не нужно насиловать. Все мы работаем и поэтому утренние пробежки самый лучший вариант.

  3. Олег30.10.2012 в 6:24 дп

    Время занятия спортом подскажет вам ваш организм. Если вы не правильное время для него выберете, ваши тренировки будут вялыми и не будут приносить должного результата. Соответственно, если время будет правильное, каждая тренировка будет дарить вам бодрость, хорошее настроение на целый день.

  4. Коля08.11.2012 в 7:51 дп

    Да с этим выбором многие спорят, но все зависит от вас и вы должны решить кгда вам лучше хочется, тогда спорт пойдет вам на пользу. Ничего не стоит делать черехз нежелание. Поэтому думайте и принимайте решение для себя

  5. Олег12.11.2012 в 9:01 дп

    Правы на все сто. Каждый человек имеет свои особенности. И желательно о них знать и обращать внимание. От этого зависит успех тренировок.

Оставьте свой комментарий
Поделитесь своим мнением, для нас и пользователей сайта это очень важно.




Наверх