Сколько нужно калорий чтобы похудеть


Trod
2012-08-13 11:12:16
Уже давно не секрет то, что бороться за калории и мучать себя диетами, весьма БЕСПОЛЕЗНО. Организм в любом случае рано или поздно свое все равно возьмет, а супер диетами только угробите свой желудок. Да, конечно, не стоит злоупотреблять мясными, сочными, блестяще - жирными стейками. Главное соблюдать режим питания. И в рационе не должно быть однообразной пищи, аля РАЗДЕЛЬНЫЙ РАЦИОН. Пища должна быть полезной и вкусной, должна содержать в себе весь перечень минералов и витаминов.
Andrey
2012-08-14 10:04:18
Я считаю, что для тех, кто хочет похудеть, особенно летом, нужно больше есть фруктов, овощей и морепродуктов. А другую, более калорийную, еду нужно максимально ограничить.
tarrakan
2012-08-15 06:56:51
А ккал подчитывать в этой таблице?Т.е. мне каждое съеденной подсчитывать,вот мне надо 1400 ккал в сутки,я в таблице в этой подсчитываю да или от куда мне брать ккал,сколько в продукте ккал
koka
2013-01-08 18:25:46
Думаю нужно правильно питаться и заниматься спортом. Возможно кому то и подойдет такая диета, но это так утомительно считать ккал. Но есть и плюсы - организм будет получать столько еды, сколько ему необходимо.
Игорь
2013-09-17 18:15:05
Есть золотое правило-чтобы похудеть нужно есть калорий меньше,чем тратишь.
Если нет проблем с гормонами,то это правило работает.Если есть проблема с гормонами их нужно решать,а не сидеть ныть.Никто точно не скажет сколько нужно калорий,это можно выяснить только методом проб и ошибок.
Владимир
2013-12-13 09:54:45
Похудеть с помощью диет можно, но нужно учесть, что это огромный стресс для организма. Одно дело, когда полный человек хочет похудеть и совсем другое, когда худой. Сбросить 1-2 кг иногда большая проблема, чем 10. Лучше нормальный режим питания без излишних углеводов и жиров, особенно рафинированных. Кушать вечером после восьми не рекомендуется никому.