Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате

Тренажеры для дома позволяют, заниматься спортом не выходя из дома, что очень удобно. Не каждый хочет идти в тренажерный зал, однако выбирая домашние занятия на тренажерах, важно понимать, что потребуется большая самодисциплина для систематических занятий.

Все тренажеры для дома делятся на две категории: силовые и кардио (называются также аэробными). Силовая категория поможет в наборе мышц, а кардио в создании и поддержке тонуса, тренировке сердечнососудистой системы и поддержке спортивного телосложения.

Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате

Наибольшей популярностью в плане домашней эксплуатации пользуются кардио-тренажеры: беговые дорожки, степперы, велотренажеры, эллиптические и гребные тренажеры. Данные устройства зачастую подходят для всей семьи, что очень удобно. Что касается силовой категории, то здесь дальнейшее разделение происходит по типу тренируемых мышц. В этом плане существуют тренажеры узкой спецификации, например скамьи для пресса, однако есть также универсальные силовые станции, позволяющие давать нагрузку самым разным мышцам.

Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате

Силовая категория

Сюда можно отнести не только специальные тренажеры-машины. В первую очередь можно обратить внимание на гантели и штанги в сочетании с дополнительными приспособлениями (стойки, скамьи). Это минимальный комплект, который позволит прокачать все группы мышц. Наборные гантели в этом плане особенно универсальны. Также существует оборудование для работы со своим весом (шведская стенка, брусья, турник).

Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате  Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате

Силовые станции

Что касается полноценной тренажерной машины, то наибольшей популярностью пользуются силовые станции. Они популярны благодаря своей полноформатности, поскольку зачастую содержат в себе:

Рычаги;

Скамью;

Стойку;

Тяги блоков.

Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате

Такая универсальность дает возможность проработать все мышцы. Множество узкоспециализированных машин больше актуальны для тренажерных залов, где занимаются десятки посетителей. Силовая станция требует хотя бы 4-5 кв.м., но и не пространство для целого тренажерного зала. Подбирая, такую станцию очень актуально проверить, насколько комфортна для вас величина свободного хода (чем меньше, тем лучше) и траектория движений.

Аэробная категория

Кардио-машины актуальны для любого пола и возраста. Одним больше нравиться бег, а другим велоезда. Кто-то предпочитает тренажер-райдер, а кто-то степпер. Любители погрести предпочитают гребные тренажеры для дома. Эллиптические машины сочетают в себе качели и степпер – это своеобразные гибриды. Все заслуживает отдельного внимания, и подбирать нужно исходя из своих вкусов, предпочтений и особенностей.

Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате Тренажеры для дома: занимаемся прямо в своей комнате
Оставьте свой комментарий
Поделитесь своим мнением, для нас и пользователей сайта это очень важно.




Наверх