Силовые виды спорта: памп-фитнес

Силовые виды спорта: памп-фитнес Памп-фитнес представляет собой разновидность тренировок с утяжелениями. Предполагает использование в качестве веса специального грифа весом 2-18кг. Хотя непременным сопровождением занятий является ритмичная приятная музыка, в них нет модных нынче танцевальных включений. Основа памп-фитнеса — наклоны, приседания, жимы, упражнения, целью которых является повышение силы, выносливости.

Данный фитнес подойдет поклонницам серьезных физических нагрузок. Направление изначально создано для тех леди, которые предпочитают выполнять стабильные, постоянные, четкие движения, максимально задействуя весь мускульный корсет, но не очень любят потеть на тренажерах. Памп-фитнес мгновенно запускает естественные механизмы сжигания жира, позволяет быстро накачаться без увеличения объема мышечной массы, улучшить рельеф. Он позволяет отдельно «прорабатывать» проблемные зоны, корректировать неэстетичные части тела. Данный тип спорта, проходящий в аэробном режиме, в ряде случаев выступает единственно возможным методом моделирования фигуры.

Памп-фитнес снижает число холестериновых бляшек, укрепляет миокард, улучшает состояние сосудов. Идеальная форма для его практикования: спортивные брюки (шорты), свободный топ, удобные кроссовки, гибкие, удобные, хорошо выдерживающие напряжение. Обувь необычайно важна, ведь именно она призвана поддерживать голеностоп, препятствовать развитию травм. Первые разы рекомендуется заниматься памп-фитнесом под руководством инструктора, отводя на тренировки 45-60мин.

Оставьте свой комментарий
Поделитесь своим мнением, для нас и пользователей сайта это очень важно.




Наверх