Как выбрать эллиптический тренажер

Как выбрать эллиптический тренажерСовременный человек, в последнее время, стал много заниматься на эллиптических тренажерах. Эта машина является гибридом степпера и беговой дорожки, движения же напоминают ходьбу на обычных лыжах либо езду на велосипеде. Такие тренажеры обладают рядом позитивных сторон в сравнении с беговой дорожкой:

  1. Нагрузка на позвоночник, голеностопный и коленный суставы значительно меньше;
  2. Можно тренировать одновременно несколько мышечных групп;
  3. Есть возможность двигаться назад и вперед;
  4. Люди весом до ста пятидесяти килограмм имеют возможность тренироваться на современных моделях эллиптического тренажера;
  5. Занятия на данном тренажере вполне безопасны и не требуют особой сосредоточенности.

Тренируясь можно одновременно смотреть телепрограмму, учить иностранный язык или слушать музыку.

Как выбрать эллиптический тренажер:

  • Нужно перед совершением покупки попробовать на тренажере походить несколько минут, прежде всего, должно быть комфортно двигаться;
  • Стоит выбирать модели, у которых имеется возможность менять угол скольжения педалей, это позволяет более качественно прорабатывать нижнюю часть тела;
  • Нужно покупать те, у которых есть «быстрый» или ручной пуск на панели управления;
  • Тренажер должен быть плавным. Не должно возникать неприятной нагрузки на тазобедренные и коленные суставы;
  • Педали должны вращаться назад и вперёд. Это поможет задействовать разные группы мышц;
  • У тренажёра должны быть программы для разминки, счётчик калорий и пульса, а также регулятор сопротивления.

Эллиптический тренажер прекрасно укрепят сердечнососудистую систему, помогает избавиться от лишних килограммов, улучшат выносливость и укрепят дыхательную систему. Стоит отметить, что получить травму дома, занимаясь на данном тренажере практически невозможно благодаря мягкому и упругому покрытию рукояток и педалей, регулируемой длине шага, отточенной и текучей траектории движений и анатомически продуманному размещению педалей.

При выборе тренажера следует учитывать, что есть заднеприводные и переднеприводные категории эллиптических тренажеров.

Переднеприводные варианты считаются достаточно недавним изобретением. Система привода и маховик располагаются в передней части тренажера. В результате корпус тренирующегося человека располагается в более вертикальном положении. Такие тренажеры отлично подходят для высоких спортсменов, они позволяют коленями не ударяться о раму тренажёра.

Заднеприводные тренажеры воссоздают траекторию движения, которая бывает при беге, то есть с наклоном вперед. Также такого типа тренажеры оснащаются площадкой для ног, это дает возможность менять положение тела в ходе тренировки.

Покупая тренажер, следует выбрать тип питания: магнитный, электромагнитный или механический. Магнитные эллиптические тренажеры имеют плавность хода и низкий уровень шума, в этом они превосходят механические варианты.

Тренажеры электромагнитного типа обладают важным преимуществом, ведь у них есть программируемая нагрузка. Нужно только ввести желаемый результат, задать параметры, и компьютер подбирает самостоятельно необходимую нагрузку.

Дом – место, где нет тренера или другого помощника, поэтому стоит обращать внимание на наличие функции, которая позволяет регулировать ширину шага.

И последнее, стоит отдавать предпочтение эллиптическим тренажерам со встроенным в консоль тренажёра компьютером.

Мурзик
2012-07-28 10:18:19
Очень полезная статья для меня! Я как раз планирую такого плана тренажер приобрести!
Наверх