Бодибилдинг, и все что с ним связанно

Бодибилдинг (перевод с английского — строительство тела) — это один из лучших способов поддержания физической и внешней формы для мужчин, а также и для женщин. Бодибилдинг — это не только польза, но и удовольствие. Для меня поход в тренажерный зал это праздник, я хожу туда при первой возможности. Железо (тренажеры) снимает стресс лучше всех антидепрессантов. После того как ты уходишь из зала ты чувствуешь себя намного лучше чем до того как ты пришел туда. А если ты хорошо позанимался и на следующее утро ты чувствуешь в мышцах боль, ты только рад этой боли. Великий культурист Арнольд Шварцнеггер говорил — «Я не могу жить без боли, боли в моих мышцах».

Чтобы заняться бодибилдингом вам всего лишь нужно небольшое количество денег и хороший тренажерный зал. Придя в тренажерный зал первым делом найдите тренера и договоритесь с ним насчет оплаты и тренировок. Так же хороший тренер должен выписать вам систему питания — это очень важно. Потом он должен разработать для вас систему тренировок и все показать и объяснить. Помните тренер — это ваш главный товарищ в тренажерном зале.

Построить своё тело Теперь поговорим насчет пищевых добавок-  это вы должны обязательно обсудить с тренером и со своим врачом если все в порядке покупайте добавки сейчас я скажу какие добавки наиболее необходимы:

Протеины — это чистый белок который присутствует во многой пище. Белок способствует росту мышц и их восстановлению. Протеины лучше употреблять до тренировки. Советую покупать вам протеины — порошок, а не таблетки это очень удобно, хорошо размешивать их с молоком либо теплой водой.

Гейнеры — это белок и углеводы обогащенные витаминами и необходимыми для организма минералами. Принцип действия тот же что и у протеина. Употреблять лучше после тренировки.

Аминокислоты — это вещество содержится в основном в мясе, оно помогает преобразовывать жировые клетки в энергию. Аминокислоты нужны что бы избавится от лишней воды в организме и привести себя в форму.

Также есть множество других добавок и препаратов для бодибилдинга насчет них вы можете спросить тренера, я не вписал и по той причине — что я не считаю их необходимыми.

Где купить?- спросите вы. Поговорите со своим тренером он расскажет где лучше купить добавки.

Несколько советов:

  • Перед занятиями бодибилдингом поговорите со своим врачом.
  • Железо дает большую нагрузку на сердце что бы такого не происходило, перед тренировкой сделайте пробежку 20-30 минут.
  • Добавки покупайте в специальных магазинах, не покупайте добавки с рук.
  • Найдите себе друзей что бы не было скучно. Но не имейте зависимости от них. Занимайтесь в любом случае. С друзьями или без не имеет значения. Ведь вы пришли в этот спорт для того что бы стать лучше, а не веселиться с друзьями.
  • Помните если вы начали заниматься пути назад уже нет. Если вы прекратите заниматься после определенных успехов в вашей работе над телом, то все ваши достижения пойдут коту под хвост.
  • Не советую заниматься каждый день, так как мышцам нужно время на восстановление и и их рост. Лучше заниматься 3-4 раза в неделю.

Занимайтесь спортом на здоровье!

Оставьте свой комментарий
Поделитесь своим мнением, для нас и пользователей сайта это очень важно.




Наверх