Женские единоборства – раздел сайта Hvat.ru, с помощью которого прекрасная половина человечества сможет освоить навыки самозащиты и приобщиться к профессиональному спорту.
Определитесь с целями
У единоборств для женщин есть несколько минусов:
- Вы постоянно будете получать удары. Единоборства – это определенный риск, который предполагает получение не самых приятных ощущений на тренировке. Готовы ли вы терпеть боль?
- Женские единоборства делают девушек более сильными как внешне, так и внутренне. Это ведет к тому, что круг мужчин, которыми вы можете увлечься, снижается. Трудно уважать мужчину, которого вы можете уложить в нокаут одним ударом. Бессознательно он не воспринимается как достойный любви объект. Это предостережение для девушек, которые желают заниматься единоборствами на профессиональной основе.
Женские единоборства. Преимущества
Если вы готовы принять вышеперечисленные риски, осознайте преимущества единоборств для женщин:
- Возможность постоять за себя. Больше не страшно вечером идти домой в одиночку. В бою 1 на 1 вы сумеете «положить» большинство негодяев.
- Улучшение физической формы. Единоборства – это возможность сбросить лишний вес и нарастить мышцы. В групповых занятиях, где от физической формы зависит количество полученных ударов, вес сбрасывается очень быстро. Включается инстинкт самосохранения, который заставляет привести тело в спортивную форму. Быть мешком для битья – не очень круто для нашего бессознательного.
- Новое увлечение – новая жизнь. Женские единоборства – это шанс измениться, отбросить старые неудачи, начать новую жизнь с более закаленным характером.
- Улучшение внешнего вида. Многие виды единоборств – гарантированные ссадины на вашем лице, которые можно или тоналкой замазывать, или несколько дней пока они сойдут сами. Но тренировки способны улучшать ваш внешний вид. В усиленном режиме работают гормональная и лимфатическая системы. Из организма выводятся вредные вещества, уменьшается количество жира. В целом единоборства положительно повлияют на вашу внешность.
- Улучшить мировоззрение. За большинством боевых искусств есть мировоззренческая основа, которая позволяет привести в порядок не только тело, но и дух. Несмотря на агрессивность единоборств, духовная работа позволит девушкам стать более спокойными и полноценными личностями.
Женские единоборства. Как они выглядят?
Единоборства для женщин – это:
- Профильная тренировка в секции. Тренер даст набор упражнений в выбранном вами единоборстве. Сюда входит работа со снарядами, спарринги, отработка приемов, духовные практики.
- Силовая тренировка. Работа над мышцами и жиросжигание. С помощью силовых упражнений (приседания, подтягивания, отжимания, бег на скорость) девушка может не только драться научиться, но и фигуру своей мечты построить.
- Аэробные тренировки. Развивают сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость. Бег, прыжки на скакалке, плаванье, велосипед – это аэробная работа, которая благотворно сказывается на женском здоровье и внешнем виде. Аэробные тренировки позволяют не задыхаться в бою, выдерживать весь поединок.
Единоборства для женщин. Рекомендации
- Пересмотрите свой образ жизни. ЗОЖ, отказ от вредных привычек, правильное питание – это возможность прожить долгую, счастливую жизнь, улучшить внешний вид и достичь результата в единоборствах.
- Найдите мотивацию. Поймите работу мотивационной системы изнутри. Осознайте, за счет чего формируются ваши желания, как можно их усилить или ослабить. Это повысит ваш жизненный КПД.
- Используйте активный отдых в качестве средства восстановления мышц и психики после тренировки. Спортивный отдых не только снимает напряжение после единоборств, но и улучшает результат в них.
- Не злоупотребляйте силой. У многих людей, которые получили силу, начинается «головокружение от успехов». Женщины, которые всю жизнь были слабыми, и вдруг получили возможность постоять за себя, порой применяют эту силу просто в качестве демонстрации своего доминирования. Это испортит ваши связи с обществом. Применяйте силу только тогда, когда нужно защитить себя.
