Хруст в суставах. Причины, профилактика, лечение
Что вызывает хруст в суставах? Давайте подробно разберем этот интересный и важный вопрос. При движениях перемещаются различные части сустава, что нередко вызывает различные звуки, которые напоминают треск или хруст. Наиболее часто такие звуки производят колени, лодыжки или позвоночник. У некоторых людей хрустят суставы кистей и пальцев. Наиболее часто хруст в суставах напрямую связан с повышенной подвижностью, что называют гипермобильностью. Такое врожденное состояние часто встречается у молодых женщин, поскольку у них в организме вырабатывается более растяжимый измененный коллаген. А это становиться причиной изменения множества тканей, и особенно – суставов. Так что же конкретно вызывает этот пресловутый хруст?
Возможные причины
-
Движение суставов, связок и сухожилий. Положение сухожилия в суставе изменяется при движении. А когда сухожилие возвращается на свое место – слышится щелкающий звук.
-
Накопление газов в суставах. Существует синовиальная жидкость, которая выполняет функцию смазки в суставе. В данной жидкости растворены: углекислый газ, азот и кислород. В момент неестественного движения или перерастяжения суставной сумки газы собираются в пузырьки, пузырьки лопаются и в результате этого можно услышать хлопок.
-
Артроз. Он появляется в результате “изнашивания” сустава, при котором хрящи истончаются.
-
Кривые поверхности сустава. Когда хрящ теряет гладкость, шероховатые поверхности начинают издавать звуки.
-
Воспаление. Когда в суставах возникают воспалительные процессы, совпадение суставных поверхностей может нарушиться, а это вызывает щелчок.
-
Скопление солей. В суставе, который набит солями, может уменьшиться эластичность тканей и связок. А это тоже может приводить к хрусту во время движения.
Насколько это опасно?
Большая часть специалистов считает, что нужно лечить суставы, в случаях, когда хруст сопровождают болевые или неприятные ощущения. По всей видимости – это может говорить о разрастании костной ткани. А в случаях, когда хруст и треск слышен при движении в суставах колен, лодыжек, позвоночника или пальцев, но при этом нет болевых ощущений – скорей всего можно не волноваться. Строение данных суставов, костей и связок таково, что даже малейшее движение может стать причиной треска, при полностью здоровых суставах. Позвонки, например малоподвижны, а лодыжка состоит из трех костей.
Профилактика
Чаще всего хруст, а после заболевания в суставах становятся следствием малоподвижного образа жизни. Если ваша работа требует долгого пребывания в одном положении (стоя или сидя), следует ввести такое правило: вставать и двигаться каждые час-полтора. Если, к примеру, лектор итак стоит, то ему есть смысл приучить себя ходить, либо как минимум регулярно переносить вес на одну из ног, давая возможность другой ноге расслабиться и получить отдых. В офисе можно практиковать “производственную гимнастику”: подняться, сделать повороты головы, вращение руками, несколько раз сжать кулаки, подвигать плечами.
Было бы отлично выделить для занятий спортом 2-3 раза в неделю. Однако нужно помнить, что больше всего проблем с суставами может появиться в наиболее травматичных видах спорта. Наверное, наилучшим способом профилактики будет плавание или йога.
Проблемы с суставами больше всего беспокоят людей, которые страдают от избыточного веса, чаще и больше у них страдает позвоночник и ноги. В данном случае нагрузку на суставы снизит уменьшение веса (физические упражнения, диета).
Правильно подобранные физические упражнения могут остановить артроз еще на ранних этапах и даже стимулировать рост хрящевой ткани. Тренировки помогают сделать лучше кровоснабжение тканей и мышц, которыми окружен сустав, они же восстанавливают обменные процессы и обеспечивают доставку кислорода к хрящам.
Борьба с болью
Когда врачи обнаруживают артроз, нередко они назначают хондропротекторы. Данные препараты, как правило, содержат два действующих вещества – глюкозамин и хондроитин. Эффективность и переносимость у них довольно высока. Такие препараты помогают сделать естественное разрушение более медленным, способствуя тем самым нарастанию в суставе хрящевой ткани. Часто вместе с хондропротекторами назначают сосудорасширяющие препараты, чтобы улучшить в суставных тканях кровообращение.
Курс солевых ванн также может принести хорошую пользу. Богатые микроэлементами соли добавляются в горячую воду, иногда с экстрактами различных растений (ромашки, шалфей, сосны). После ванны можно втереть в суставы масло пихты. Когда кроме треска и хруста в суставах постоянно чувствуется боль – нужно сразу обратиться к врачу.
Лечение при помощи желатина
Желатин – натуральное, прозрачное, вязкое вещество, полученное вывариванием в воде связок, сухожилий, костей и других животных тканей, которые содержат коллаген. Желатин применяется в медицине, косметологии и кулинарии. В народной медицине желатин используется в качестве средства лечения болезней суставов.
По сообщению агентства Рейтер, в США произвели исследование, где участвовало 175 пожилых людей, больных остеоартритом коленных суставов. Каждый день им выдавали по 10гр порошка желатина. Спустя 14 дней такого лечения сила мышц и подвижность сустава улучшились у многих больных. Исследователи объясняют это тем, что аминокислоты, которые содержаться в желатине помогают эластичности суставных хрящей, а также замедляют и даже предотвращают их разрушение.
Рецепт желатина для суставов. Народная медицина советует простой рецепт для лечения или профилактики болезней суставов: остеопороза, артрита, остеоартроза, вывихов, растяжений связок и т.п. Кроме того данный рецепт принесет пользу людям, у которых от природы слабые ногти и волосы.
В полстакана кипяченной холодной воды залейте 1 чайную ложку желатина, вечером перед отходом ко сну. Желатин должен разбухнуть за ночь. Утром положите 1 чайную ложку меда в разбухший желатин и долейте доверху стакан кипяченной горячей водой. Содержимое стакана нужно хорошо размешать, а затем выпить данную смесь натощак в теплом виде.
Такое лечение проводиться 10-ти дневными курсами. Затем перерыв в 10 дней. Некоторые заболевания могут лечиться довольно долго – три и больше месяцев. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и степени заболевания. Для профилактики суставных болезней, а также как средство для укрепления ногтей и волос данный рецепт можно использовать 1-2 раза в неделю. Или можно просто добавить в свое питание блюда, которые содержат желатин, а это – заливное, холодец, желе, муссы, мармелад.