В какое время заниматься спортом
С уверенностью сказать в какое время заниматься спортом лучше, а в какое хуже нельзя. Здесь многое зависит от ваших индивидуальных особенностей, вида тренировок и их специфики, различных факторов вроде времени учебы, работы и т.п. Количество калорий, которые сжигаются на утренней и вечерней тренировке равны, и упражнения одни и те же. Но все же есть определенная разница. Например, после хорошей вечерней тренировки отлично засыпается, и не тревожат никакие бессонницы.
Тренировки утром. Утро – отличное время для гимнастики или плавания. Зарядка поутру или йога позволяет получить заряд бодрости, сбросить всю сонливость. Даже несколько простых энергичных упражнений под музыкальное сопровождение взбодрят вас на весь день. Отличным вариантом для утра будет бег или прыжки, по окончанию тренировки можно хорошо потянуться, чтобы не оставлять мышцы в напряжении. Если вы посещаете спортзал утром, то тут нужно ориентироваться на ваши индивидуальные условия. Спорт по утрам – это залог хорошего настроения, бодрости и отличной физической формы.
Вечерние тренировки. Любите утром поспать, или просто нет возможности тренироваться в это время суток? Можно заниматься и вечером. Вечером хорошо будет побегать, не менее сорока минут, поскольку меньшее время не даст желаемое эффекта (хотя это конечно зависит от вида бега). Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на свой организм бегать будет достаточно три раза в неделю, чтобы оставить себе возможность восстановиться. Выбирайте тренировки, которые вам по душе, ведь выбор очень велик. После тренировок вечером вы будете отлично спать.
Выбирайте сами, в какое время заниматься спортом исходя из своих личных особенностей и предпочтений. Каждый сам выбирает, когда ему заниматься, также как и вид тренировок. Ведь спорт огромен и выбор разнообразных секций тоже. Выбирайте, что душе угодно и получайте удовольствие от занятий.
