Спортсмены

В рамках ознакомления с разделом «Спортсмены» рекомендуем ознакомиться со следующими материалами:

В которую вошли следующие статьи:

  1. «Про Арнольда Шварценеггера: секретные правила успеха»– подборка секретных правил Арнольда Шварценеггера, о которых вы не знали. Поймите жизненную философию Арни, чтобы превзойти его достижения!
  2. «Марк Хант: легенда MMA станет веганом» – легенда MMA, который разрушает стереотипы. Почему Марк Хант стал веганом?
  3. «Майк Тайсон биография: интересные факты»– факты из жизни Майка Тайсона, о которых мы не знали прежде.
  4. «Биография Майка Тайсона: личная жизнь»– рассказ о личной жизни Тайсона, которая не менее насыщена, чем его спортивная карьера.
  5. «Биография Тайсона: профессиональный ринг»– важные даты в карьере Майка Тайсона.
  6. «Боксер Майк Тайсон»– данный материал должен прочесть каждый, кто хочет стать великим боксером.
  7. «10 правил Стива Ривза: размер, сила и здоровье»– правила одного из самых эстетичных бодибилдеров прошлого столетия для построения идеального тела.
  8. «Джина Джой Карано в истории женского MMA»– биография, фото и видео одной из лучших женщин в MMA.

В ее рамках вы изучите следующие статьи:

  1. «Ольга Капранова: десятикратная чемпионка мира и вегетарианка» – биография, фото и видео выступлений Ольги Капрановой.
  2. «Илья Ильин: чемпион мира, лучший спортсмен Казахстана и вегетарианец» – рассказ о живом примере – человеке, который доказывает, что силовой спорт и вегетарианство совместимы.
  3. «Поддубный Иван Максимович»– история великого русского богатыря, который до сих пор является примером для нашей молодежи.
  4. «Невский повторяет путь Шварценеггера?»– русский «Мистер Вселенная» – новый Шварценеггер или обманщик?
  5. «Забытые богатыри 20 века»– биография и рассказ о достижениях богатырей, которые по каким-то причинам не вписали свои имена в историю.
  6. «Шлеменко Александр»– биография и образ жизни известного россиянина, выступающего в боях без правил.
  7. «Роман Зенцов»– биография и образ жизни еще одного известного русского бойца без правил.
  8. «Сын СССР»– биография украинского кикбоксера, который не считает себя украинцем или русским. «Сын ССР» или «Славянин» – так можно охарактеризовать Игоря Вовчанчина.
  9. «Десантник»– биография и образ жизни русского бойца Сергея Харитонова, который учит нас никогда не сдаваться.
  10. «Герой нашего времени»– биография и образ жизни Федора Емельяненко, который является самым узнаваемым бойцом в России.

 

 

Арнольд Шварценеггер фото

Спортсмены – это люди, которые посвящают большую часть своего времени занятиям спортом. «Спортсменом» в обществе принято называть 2 типа людей:

  • Профессиональных спортсменов.
  • Спортсменов-любителей.

Профессиональный и любительский спорт существенно различаются, поэтому необходимо сразу разделить эти дисциплины и выбрать одну из них.

Профессиональный спорт

Спортсмены Легков, Вылегжанин и Черноусов

 

Профессиональный спорт наделен такими свойствами:

  • Профессиональный спорт нацелен на максимальный результат. Используются все доступные методы подготовки, спортсмен выкладывается на максимум для достижения результата.
  • Профессиональный спорт не улучшает здоровье. Люди, которые занимаются спортом на профессиональной основе, жертвуют своим здоровьем ради достижения результата.
  • Профессиональный спорт невозможен без использования фармакологии. Спортсмены, которые не пользуются фармакологической поддержкой, либо являются любителями, либо не достигают высоких результатов. Фармакология может быть:
  1. Разрешенной антидопинговыми правилами. Эти препараты, чаще всего, поддерживают здоровье спортсмена и ускоряют его восстановление. На результат данная группа медикаментов не влияет, поэтому разрешена ВАДА и другими антидопинговыми агентствами.
  2. Запрещенной. Влияет на результат. Также оказывает влияние на здоровье. Данные препараты запрещены ВАДА и другими антидопинговыми агентствами, но применяются многими спортсменами благодаря технологиям, которые позволяют скрыть присутствие запрещенных веществ в допинг-пробе спортсмена. Ярким примером использования допинга является бодибилдинг, в рамках которого допинг принимается даже на соревнованиях городского уровня. Стать известным бодибилдером без использования огромных дозировок допинга невозможно.
  • Профессиональный спорт лишает многих радостей жизни. Каждый день, каждая неделя, каждый месяц и каждый год спортивной жизни – это тренировка с целью превзойти самого себя, победить свои слабости, и выиграть у противников, которые имеют аналогичные устремления.
  • Профессиональный спорт – это тяжелая работа с детского возраста. В большинстве циклических видах спорта на скорость и выносливость после достижения 15 лет начинать тренировки нет смысла. Почти все спортсмены-чемпионы начали заниматься своим видом спорта в возрасте 6-12 лет. С каждым годом объем тренировочной нагрузки увеличивается, что делает жизнь спортсмена не такой, как у одногодок.
  • Профессиональный спорт – это необходимость получать удовольствие от тренировочного процесса. Человек, который не получает удовольствия от тренировочного процесса, чемпионом не станет никогда. Тренировки – это 95% жизни спортсмена. Соревнования – всего 5%.
  • Профессиональный спорт – это стиль жизни, в основе которого лежит самодисциплина и огромное желание победить. Спортсмены отказываются от всех вредных привычек, контролируют питание, сон и всю дневную активность. Послабления есть, но они случаются редко.
  • Профессиональный спорт – это работа. Это то, чем вы зарабатываете себе деньги на жизнь. Неудачные выступления, травмы и ошибки в подготовке влияют не только на результаты, но и на ваше финансовое благополучие.

Спортсмены в хоккее

 

Профессиональный спорт – не для каждого. Спортсмен – это призвание, которое нужно уметь вовремя распознать в себе. Каждый может стать спортсменом, но достичь успеха в спортивной карьере смогут только единицы.

Прежде чем выбирать профессиональный спорт, рекомендуем обратить внимание на наличие или отсутствие у себя данных, которые позволяют стать профессиональным спортсменом:

  • Наличие огромного желания тренироваться, соревноваться и побеждать в выбранном виде спорта. Желание нельзя путать с «позитивной оценкой» – эта ошибка может испортить всю вашу жизнь. «Посмотрел лыжный марафон. Наш спортсмен Александр Легков стал олимпийским чемпионом. Было бы неплохо стать олимпийским чемпионом тоже. Надо будет как-то сходить и записаться в лыжную секцию» – это позитивная оценка. Того «огня», который должен загореться внутри для достижения цели «стать олимпийским чемпионом», здесь нет. «Легков стал олимпийским чемпионом! Сколько труда стояло за этой победой! Я тоже хочу стать олимпийским чемпионом! Завтра иду в лыжную секцию!» – намного лучше. Не факт, что желание сохранится после первых тренировок, но попробовать стоит.
  • Желание работать над собой, преодолевать свои слабости. Этим спортсмен занимается на протяжении всей карьеры. Каждый выкладывается на максимум и готов себя во многом ограничивать. Если такой готовности нет, то профессиональный спорт – не для вас.
  • Наличие физических и психических данных для реализации цели. Худощавый паренек, который в 20 лет весит 55 килограмм и никак не может набрать вес, может подкачаться и обрести классную фигуру. Но первоклассным пауэрлифтером ему никогда не стать. 20-летний паренек с замедленным метаболизмом, которому трудно удерживать вес ниже отметки 100 килограмм, почти наверняка не станет классным лыжником и не сможет выиграть марафон на Олимпиаде. Это генетика, талант к определенному виду спортивной деятельности. Но генетика в 99% случаев «щадит» нас. У паренька с замедленным метаболизмом возникает желание стать пауэрлифтером, у «дрыща» – лыжником. Генетика – это только еще один критерий оценки подлинности своих желаний.
  • Ощущения после тренировок спустя 6 месяцев. Занятия, которые приходятся человеку по душе, провоцируют выделение гормонов удовольствия, которые скрашивают усталость и боль после тренировок. Если вы прозанимались 6 месяцев и после тренировки наступает депрессивное состояние, нежелание жить и тренироваться, то это может свидетельствовать о:
  1. Переутомлении. Неделя-две полного отдыха обязательны.
  2. Том, что этот спорт не ваш.

После тренировки есть место усталости и боли, но их перекрывает понимание того, что вы движетесь в правильном направлении, удовольствие от проделанной работы.

  • Желание стать лучшим спустя год тренировок. Вы прозанимались год, научились получать удовольствие от тренировок и понимаете, что на этот спорт можно потратить всю молодость. Дерзайте! Этот спорт действительно ваш. Вы можете добиться любых высот в выбранном деле. Профессиональный спорт является вашим призванием.

Спортсмены, которые засомневались при прочтении вышеизложенного текста, могут выбрать для себя альтернативный вариант.

Жизнь спортсмена 

Полупрофессиональный спорт

Полупрофессиональный спорт

 

Это промежуточный вариант, который позволяет лучше разобраться в собственных желаниях и сделать правильный выбор. Выделим следующие признаки полупрофессионального спорта:

  • Стремление показать максимальный результат. Вы тренируетесь не «для себя», а для того, чтобы достичь поставленной цели. Полупрофессиональный и профессиональный спорт здесь не различаются.
  • Отсутствие зацикленности на спорте. Вы, как и остальные спортсмены, работаете на результат, но спорт не является вашей работой.
  • Самоограничение. Полупрофессиональный спорт – это отказ от всех вредных привычек, диета и режим. Здесь все так же, как в профессиональном спорте.
  • Отказ от использования фармакологии. До тех пор, пока вы не сделали выбор между любительским и профессиональным спортом, потребности тратить деньги и здоровье на фармакологию нет.
  • Постоянный анализ своих ощущений от тренировок. Может возникнуть 3 ситуации:
  1. Тренировки «зажгут» ваше желание к данному виду спорта, заставят стремиться к максимальному результату, дадут почувствовать себя наполненным и счастливым человеком. Это должно подтолкнуть вас к профессиональному спорту.
  2. Тренировки станут неотъемлемой частью жизни, но не заставят стремиться к спорту высших достижений. В таком случае лучше перейти на любительский уровень.
  3. Тренировки будут вызывать чувство эмоционального утомления и опустошенности. Каждая тренировка превратится в мучение. Эта ситуация свидетельствует о совершении ошибки в выборе спорта.

Без анализа своих ощущений можно «застрять» в полупрофессиональном спорте, потерять время, деньги и эмоции.

Лев Яшин

 

Полупрофессиональный спорт справляется с такими задачами:

  • Спортсмены получают возможность оценить свои желания. Полупрофессиональным спортом занимаются недолго (до года) – до принятия решения о переходе на уровень выше или ниже.
  • Спортсмены могут «раскачаться». Не у каждого чемпиона желание покорить вершину спортивного олимпа проявлялось сразу. На определение своего потенциала может уйти до 12 месяцев.
  • Спортсмены не портят здоровье и не тратят уйму средств на неопределенные желания.

Полупрофессиональный спорт – это выбор тех, кто не определился. Это возможность сделать выбор без лишнего давления и избыточных затрат.

Любительский спортЛюбительский спорт фото

 

Любительский спорт существенно отличается от профессионального. Это другая дисциплина, которая наделена такими свойствами:

  • Занятия для удовольствия и здоровья. Перед спортсменом не стоит цель достичь максимального результата. Любительский спорт – это тренировки в свое удовольствие без карьерных, семейных, временных и денежных жертв.
  • Отсутствие ограничений. На любом уровне спортсмены проще переносят физические нагрузки, если отказываются от вредных привычек, соблюдают диету и режим. Но спортсмены-любители могут не отказываться от всех своих слабостей и получать удовольствие от занятий спортом.
  • Улучшение здоровья. Спорт, в рамках которого вам не нужно выходить за пределы возможного каждый день, способен существенно улучшать здоровье, предотвращать развитие многих заболеваний. Любительский спорт оказывает положительное влияние на:
  1. Гормональную систему. Меняется баланс анаболических-катаболических гормонов. Мужчины-спортсмены в среднем имеют на 20-30% больше тестостерона (главный мужской гормон), чем представители сильного пола, которые не занимаются спортом. Гормональная система девушек также меняется. Итогом этой перестройки становится увеличение мужественности у мужчин и повышение женственности у женщин.
  2. Органы, которые страдают от сидячего образа жизни. Человек еще не приспособился к «офисному» образу жизни, что влечет за собой развитие множества заболеваний, среди которых можно найти как ожирение и проблемы с сердечно-сосудистой системой, так и депрессию или простатит. От сидячего образа жизни страдают и тело, и психика человека, что ухудшает качество и сокращает длительность жизни. Любительский спорт решает эти проблемы.
  3. Сердечно-сосудистую систему. В процессе аэробной или анаэробной нагрузки в кровь вбрасываются гормоны, которые снижают риск развития болезней сердца. Спортсмены, которые занимаются не для достижения максимальных результатов, живут на 10-15 лет дольше, чем среднестатистический человек.
  4. Состояние кожи. Тренировки приводят к потоотделению. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества, которые провоцируют возникновение угрей и других заболеваний кожи. Многие спортсменки отмечают, что избавились от проблем с кожей благодаря спорту.
  • Улучшение настроения на постоянной основе. Тренировки приводят к выделению гормонов удовольствия, которые вырабатывают привычку к тренировкам, избавляют от депрессий и делают вас более счастливым человеком на постоянной основе. Спортсмены, которые живут спортом и не видят других удовольствий в своей жизни, получают от спорта огромное удовольствие. Их не интересует алкоголь, шумные тусовки и наркотики. От спорта они могут получить гораздо больше удовольствия, чем от всех вышеперечисленных источников гормонов-счастья.
  • Изменение мировоззрения. Благодаря изменению баланса анаболических-катаболических гормонов, а также увеличению уровня дофамина и серотонина (главные гормоны счастья), меняется взгляд на мир. Открываются новые возможности, которые в нынешнем гормональном состоянии могут оставаться незамеченными. Благодаря изменению мировоззрения любительский спорт популярен у бизнесменов, политиков и глав известных компаний. С помощью спорта они становятся еще более успешными людьми.
  • Улучшение всех физических качеств. Похудеть, набрать мышечную массу, увеличить выносливость, силу или работоспособность – со всеми задачами справляется любительский спорт. Спустя несколько месяцев тренировок вы почувствуете, что выполнять любые физические действия стало гораздо проще, чем до начала тренировок.
  • Улучшение всех психических качеств. Спортсмены обладают большим объемом психики, чем среднестатистический человек, который не занимается спортом. Спорт развивает силу воли и открывает новые горизонты, что позволяет существенно повысить уровень энергетики. Задачи, которые утомляли вас эмоционально до начала тренировок, спустя полгода занятий не будут вызывать трудностей.
  • Любительский спорт мотивирует к переходу на ЗОЖ и правильное питание. О преимуществах ЗОЖ и спортивного питания вы можете прочесть по указанным выше ссылкам.

 

Любительский спорт – это выбор 85% наших читателей. Спортсмены, которые решили остаться на любительском уровне, получают большую пользу от тренировок, чем профессионалы. Но они никогда не станут чемпионами и не прославятся благодаря спортивным достижениям. В этом заключается отличие профессионального спорта от любительского.

 

Не можете определиться? Ищем мотивациюФото мотивация для спорта

 

В нашей практике были такие случаи, когда спортсмен не мог определиться с выбором на протяжении года. Выглядело это так: на протяжении недели мотивация стать великим спортсменом, выиграть олимпиаду и побить все существующие рекорды зашкаливала. Выкладка на тренировках составляла все 200%. Но затем наступал спад мотивации, полное отсутствие стремления к тренировкам и достижениям. Узнали себя? В таком случае ознакомьтесь с этим разделом и примените следующие рекомендации:

  • Откажитесь от вещей и привычек, которые вызывают выброс чрезмерного количества гормонов удовольствия. Алкоголь, табак, использование других наркотиков, чрезмерная сексуальная активность и обжорство приводят к износу системы поощрения, к снижению чувствительности дофаминовых рецепторов. Организму нужно время для восстановления, которое выражается в скачкообразной мотивации.
  • Сосредоточьтесь на спорте. Более 70% удовольствия вы должны получать от тренировок и организации тренировочного процесса. Понадобится дисциплина, чтобы не распыляться на вредные привычки, но спустя 2 недели эффект окажется потрясающим. Тут может возникнуть 2 ситуации:
  1. Спортивные результаты существенно улучшаются, вы начинаете кайфовать от каждой секунды тренировки. Организация тренировочного процесса, следование диете и режиму вызывает огромную радость.
  2. Пропадает желание заниматься спортом, наступает депрессия.

При возникновении второй ситуации отказываемся от профессионального спорта.  Научились кайфовать от спорта больше, чем от всех вредных привычек, – принимайте поздравления! Профессиональный спорт – это ваше.

  • Ослабляем ограничения, но не отменяем их полностью. Постоянное ограничение своих желаний в угоду спорту может привести к износу нервной системы. Первоклассные спортсмены ограничивают себя во всех вредных привычках, но умеют отдыхать и расслабляться. Часть из двухнедельных ограничений убираем, но включаемся в процесс постоянного поиска привычек, которые не делают вас действительно счастливым человеком. От них постепенно избавляемся. Это увеличит количество позитивных эмоций от спорта и поможет стать великим спортсменом.

Рекомендации для спортсменов

Мария Шарапова

 

Для людей, которые не могут определиться с тем, идти ли им спорт, отдавать ли в спорт детей, и можно ли в спорте достичь результатов, существуют следующие рекомендации:

  • Многое зависит от мировоззрения. Некоторые люди обладают неспортивным характером, который невозможно изменить. При первых неудачах такой тип людей «раскисает» и погружается в самокопание, что вредит тренировкам и сводит прогресс на нет. Этой категории людей не стоит заниматься спортом на профессиональной основе. Но любительский спорт для личностей с таким характером просто необходим. Неудачи здесь воспринимаются гораздо менее существенными, что помогает укрепить характер и достичь отличных результатов.
  • Спортсмен – это человек с правильным гормональным фоном. Из этого правила исходят 2 следствия:
  1. Для улучшения работы гормональной системы необходимо заниматься спортом. Без физической активности организм будет работать неправильно.
  2. Для достижения результатов в спорте гормональная система должна работать правильно. Спортсмен обязан знать о состоянии своего организма на все 100%. О состоянии гормональной системы – на все 200%.

Проблемы с гормонами провоцируют отсутствие мотивации, перепады настроения, временное отсутствие желаний. Все это не способствует достижениям в спорте.

  • Фильмы про спорт помогают понять, понравится ли вам это стезя. Если даже примеры героев популярных фильмов не вдохновляют вас на занятия спортом – профессиональный спорт создавался явно не для вас! Можно посмотреть «Тренер Картер» и «загореться» идеей спорта, а можно пересмотреть все спортивные фильмы и не почувствовать ничего. Людям из второй группы не стоит идти против своей природы.
  • Спортсмены – это люди, которые ради достижения поставленных целей используют специальные спортивные добавки. Спортивное питание – неотъемлемая часть рациона спортсмена. Не бойтесь использовать добавки, которые оказывают положительное влиян6ие на ваши результаты в спорте.
  • Обучающие видео погружают спортсмена-новичка в тренировочный процесс, позволяют оценить целесообразность затраченных на достижение цели усилий. Тут может быть 3 реакции:
  1. Видео тренировок спортсменов притягивают новичка, мотивируют его на достижения в спорте. Это позитивная реакция, которая свидетельствует о том, что в вас заложены желания спортсмена.
  2. Просмотренные видео не меняют отношения к новому увлечению. Тут сказать нечего – нужно пробовать и только на практике понимать, нужно ли вам заниматься спортом.
  3. Просмотренный материал вызывает отторжение. «Так пахать на тренировках? Да ну нафиг! Пойду лучше в танчики поиграю!» – с таким характером возможны только тренировки на любительском уровне.
  • ЗОЖ и здоровое питание позволяют улучшить результаты в спорте на любом уровне. Чем здоровее организм, тем выше вероятность достичь поставленных целей. Если вы курите, выпиваете раз в неделю и предпочитаете фаст-фуд здоровому питанию – о профессиональном спорте можете забыть. Если же спортивные желания оказались дороже вредных привычек, то прежде чем начинать серьезные тренировки, организм нужно оздоровить. Больное тело «не потянет» нагрузку, которую с трудом «переваривают» здоровые спортсмены.
  • Перед началом профессиональных тренировок лучше попробовать народный или командный спорт. Эти дисциплины позволяют оценить состояние своего организма, а также получить отклик «нравится-не нравится» в ответ на физические нагрузки. Организм следует подготовить: начните с легких тренировок, и только затем переходите на профессиональный уровень.
  • «Подводку» организма к профессиональным тренировкам лучше начать с активного отдыха. Отдых на природе с семьей или друзьями не только приводит мышцы в тонус, но и укрепляют отношения, провоцирует выделение гормонов счастья. Выделение гормонов счастья закрепляет понимание «спорт – это хорошо» на уровне подсознания. После подобных практик приступить к серьезным тренировкам гораздо проще.

Спортсмены фото

 

Наверх