Спорт, а именно: Культуризм

Представляем Вам некоторые советы одного опытного культуриста, возможно узнаете, что-то новое… Если вы читаете мою статью, то значит вы как то заинтересованы в этом виде спорта… Этот вид спорта появился в СССР, примерно в начале 80-х, и прижился очень даже хорошо. Сам я занимался этим видом спорта и продолжаю по сей день, но делаю это только для поддержки правильных форм. Когда-то я сказал себе что буду как Арнольд Шварценеггер, ну главное я выбрал кумира и поставил цель перед собой, следующее что я сделал: это собрал себе гантели штанги, ну много всяких тяжелых предметов и начал усердно тренироваться. Не буду говорить что было легко, а было тяжело, не только физически но и духовно, направить себя в спортзал, но преодолеть это было легче, лучше конечно спортзал иметь дома. Но тренируясь дома вы рискуете, то есть если вы начинающий культурист, то вам необходимо взять несколько уроков у профессиональных тренеров. В противном случае итог может быть плачевным: 1)возможен срыв сустава, что приведет к болям в них в дальнейшем 2)растяжение мышцы (в серьезных случаях спорт противопоказан) Можно тут приводить много примеров, вышеперечисленные встречаются наиболее часто. Например: у меня был такой случай. Как то придумал я для себя что у меня не широкие плечи ну естественно принялся за исправление данной так скажем недоработки, через 3 месяца они были шире в 1.5 раза чем остальное тело, а толку было мало. мышцы развивались, а сустав нет. В скоре остальные части тоже «догнали», не надо останавливаться на каком то определенном участке, где легко например выполняется упражнение, надо все делать правильно. Поэтому необходимо правильно распределить дневную и месячную нагрузку на все части тела равномерно или целесообразно. Тренировки желательно проводить через день, в конце каждого месяца делать итоги( проверить объем тренированных областей, рост, и вес) Ну что же ближе к делу, я тут привел несколько пунктов которые возможно вам прмгодятся в будущем, и приведут вас к желаемому успеху: а) Надо твердо поставить перед собой определенную цель б) Выбрать себе необходимое питание в) Верить в победу ( психологически себя настроить) г) Вести ЗОЖ (обязательно) д) Составить график тренировок е) Отдыхать как появится свободное время( спать во время обеда) Я не буду раскрывать остальные пункты как график тренировок, питание , отдых, тут нужен персональный подход (не хочу чтобы повторяли мои ошибки) Я лишь поверхностно приоткрыл данную тему.