Сидячий образ жизни: последствия того не стоят

“Движение – жизнь”. Важно осознавать, что отсутствие физических нагрузок чревато негативными результатами, причем серьезными. Когда человек ведет сидячий образ жизни, последствия могут быть очень неприятными. Начнем с того, что при данном образе жизни весь организм в целом страдает от мышечной пассивности, мышцы из-за отсутствия тренировок становятся вялыми. Но кроме вялого состояния и просто некрасивого вида, есть и другие последствия. Сидячий образ жизни: последствия того не стоятПри таком образе жизни у человека происходит замедление кровообращения, аппетит идет на убыль, способность делать какие-либо физические усилия (к примеру, перенести какой-нибудь груз или подняться по лестнице) – идет ко дну. Кроме того, зачастую при самых малейших физических нагрузка происходит одышка, а когда дыхание затруднено, человек испытывает не самые приятные ощущения. Кто-то может сказать “ну и ладно, зато интеллект работает как надо”, но и здесь малоподвижный человек испытывает затруднения, ведь все взаимосвязано. В таком состоянии кровоснабжение головного мозга является менее интенсивным, в результате умственная работа происходит труднее, чем у человека, который ведет активный образ жизни. Кроме того увеличиваются страдания от холода, а также серьезно снижается сила воли человека. Вес тела растет, жиры скапливаются в подкожных тканях, не успевая в достаточной мере пройти процесс сгорания. Кроме того, продукты распада гораздо дольше выводятся из организма. Естественно, такое состояние тела серьезно отражается на самочувствии и ясности ума. Качество жизни человека снижается и прибывает на низком уровне, что же делать? Достаточно просто заменить сидячий образ жизни, последствия которого крайне негативны – на активный образ жизни, начав хотя бы с минимума. Таким минимумом может стать ежедневная зарядка по утрам, пусть это будет 5, 10 или 15 минут – главное начать с чего-то. Далее можно прибавить увлекательные пробежки, или бег на месте. Можно кататься на велосипедах, или же записаться в тренажерный зал. Можно заняться танцами или йогой. Выбор на самом деле огромен! Главное начать.
Наверх