Пилоксинг: современный синтез
Пилоксинг — разновидность современного, инновационного фитнеса. В английском написании «piloxing» и под этим подразумевается смесь танца, пилатеса и бокса. Фитнес-энтузиасты, которые стремятся к разнообразию в тренировках, все больше увлекаются этим молодым направлением, успевшим завоевать популярность и в Голливуде. На тренировках по пилоксингу можно увидеть многих знаменитостей.
Небывалого успеха удалось достигнуть благодаря нестандартному сочетанию несовместимых, казалось бы, направлений. В составе программы – балетная разминка, основная часть в стиле кикбоксинг, завершение, включающее элементы пилатеса. Такой синтез смог обеспечить поразительный результат. Занимаясь этим направлением, легко и за довольно короткое время можно улучшить свою форму. Регулярные занятия наградят изящным и невероятно женственным силуэтом. Что же дает такой эффект?
В балете и пилатесе большое внимание уделяется осанке. Мышечный корсет существенно укрепляется, ведь корпус нужно постоянно держать прямо. В боксе есть много упражнений на спину и руки. Таким образом, происходит укрепление мышц груди, плечи расправляются, а на руках появляется красивый рельеф. А ещё во время боксерских ударов происходят постоянные повороты, вращение корпусом, наклоны. Следовательно, задействуются косые мышцы живота, которые и формируют тонкую талию – мечту каждой девушки.
Благодаря пилатесу тренировка уравновешивается упражнениями для верхнего пресса и ног. Темп занятия достаточно высокий, поэтому имеет место и аэробная нагрузка, что способствует сжиганию лишних калорий и уменьшению жировых отложений. За получасовое занятие сжигается до 400 калорий, прорабатываются мышцы во всем теле, улучшается осанка и координация, развивается пластика и гибкость.
Существует множество DVD с системой упражнений, что позволяет заниматся пилоксингом дома. Кроме того, вполне возможно, что для этих целей хватит видео, которых хватает в сети. А если в вашем фитнес-комплексе есть класс пилоксинга, то в нем всегда присутствует неповторимая атмосфера занятий. Те, кто активно тренирует пилоксинг, обычно интересно одеваются и двигаются тоже по-особому. Обязательный атрибут – боксерские перчатки, а также облегающее трико, либо купальник. Рынок спортивных товаров уже даже предлагает специальные перчатки для этой разновидности фитнеса.
