Мышцы спины – состав каменной стены

Массивная и широкая спина придает атлетический и уверенный вид человеку, а так же способствует приобретению большей выносливости организма, в том числе и при поднятии тяжести различного веса. Атлетическая спина считается показателем силы, поэтому важно поддерживать мышцы спины в тонусе.

Спина человека состоит из нескольких групп мышц:

• Широчайшие мышцы спины. Представляют собой наиболее крупные мышцы в верхней части тела человека. Основной их функцией является опускание плеч вниз и их отвод назад. Мышцы расположены по бокам туловища ниже плеч и выше поясницы.
• Трапециевидные мышцы. Данная группа мышц выполняет функцию подъема всего плечевого пояса и представляет собой плоские мышцы, которые располагаются в задней области шеи и между лопатками.
• Выпрямляющие мышцы. Благодаря им человеческий позвоночник поддерживается в прямом положении. Располагаются в нижней части спины и выполняют защитную функцию для нервных каналов.

При занятии спортом следует иметь в виду, что хорошо развитые в верхней части трапециевидные мышцы зрительно могут сузить плечи. Исходя из этого, не стоит сильно их перегружать. Наиболее впечатляюще выглядит размах широчайших мышц. Развивать их необходимо согласно определенному комплексу упражнений, в который входят различные тяговые движения с использованием утяжелителей. Красивая спина это не только широкие плечи, эффектно сужающиеся к низу, но это еще и мощные, упругие и сильные мышцы спины, которые, как правило, развиты у атлетов, которые регулярно занимаются физическими упражнениями с использованием силовых нагрузок.