Компрессионка – профессиональная спортивная одежда, которая позволяет сохранить здоровье и улучшить результаты в аэробных и силовых видах спорта.
Что такое компрессионная одежда?
Компрессонка – это одежда, которая сдавливает конечности ( с разной степенью в зависимости от части тела) с целью улучшения состояния организма при тренировке и после нее.
При чрезмерных или неправильных нагрузках сосудистая система выходит из строя, что приводит к скоплению избытков крови в тренируемых конечностях (картинка выше). Вследствие этого нарушения возникают боли как при беге, так и на следующий день после тренировки. Отеки, ухудшение сосудистого состояния – также симптом подобного нарушения. При длительном нарушении сосудистой работы замечаем влияние на нервную систему. Тренировки вызывают стресс, утомление наступает слишком быстро. Высок риск заработать перетренированность.
Зачем нужна компрессионка?
- Улучшить здоровье. Компрессионка улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Благодаря компрессии (сжатию) определенных частей тела улучшается состояние всей сердечно-сосудистой системы. Не формируются тромбы, атеросклеротические бляшки. Бег и другие тренировки в компрессионке существенно улучшают состояние здоровья. С учетом того, что 75% мужчин и женщин в возрасте от 40 лет умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, компрессионка продлевает жизнь куда эффективнее, чем всякие новомодные препараты. Компрессионное белье используют врачи в лечебных целях. Но перед его покупкой с целью излечения необходимо получить консультацию специалиста.
- Улучшить физическое и психическое состояние во время тренировки. Неправильная работа организма во время тренировки запускает процесс выделения стрессового гормона – кортизола, избыточное выделение которого заставляет спортсмена бессознательно избегать тренировок. Формируетися импринт «Бег – это плохо и вредно», который сознательными убеждениями из головы не вышибешь. Компрессионка делает тренировки комфортными и приятными. Если к правильной одежде корректные программы тренировок добавить, бег сможет продлить вашу жизнь на 15-25 лет.
- Ускорить восстановление после тренировки. Компрессионная одежда – одно из лучших средств для восстановления организма после тренировки. Согласно данным ученых, компрессионка за счет улучшения работы сердечно-сосудистой системы, ускоряет восстановление примерно в 2 раза. Спортсмены, которые после забега в обычной одежде утром просыпаются с дикой болью в теле, при использовании компрессионного белья не испытывали негативных ощущений вообще. Компрессионка может стать прорывом в деле восстановления организма в ближайшем будущем.
- Улучшение результата. Благодаря ускорению восстановления можно провести больше тренировок, получить лучший результат. Правильная работа сердечно-сосудистой системы улучшает результаты в беге и силовых тренировках. Особенно – при длительной работе. Если в спринтерском забеге польза компрессионки незаметна, то марафонский бег в компрессионке будет более комфортным и менее длительным.
Как и когда носить компрессионную одежду?
Компресионное белье используем для:
- Тяжелых тренировок со значительной нагрузкой. Чем тяжелее тренировка, тем больше результата достигаем с помощью компрессионки;
- Непривычных, нелюбимых тренировок;
- Избавления от «спортивных болезней». «Звездочки» на ногах, увеличенные вены, потертости.
Носить компрессионку с целью восстановления не стоит. Получите «передоз» – вместо улучшения тонуса сосудов увидим ухудшение, невозможность справляться с нагрузкой без компрессонки.
Существует компрессонное белье для восстановительных целей, но с ним нужно обходиться осторожно.
Не используйте компрессионку при наличии атеросклероза и существенных сердечных заболеваниях.
Компрессонка. Цена специальной одежды
Цена компрессионки в несколько раз превышает стоимость обычных вещей. Но если вы всерьез заботитесь о своем здоровье, то хотя бы гольфы для бега приобрести можно. Эффект стоит денег.
