Как выбрать эллиптический тренажер
Современный человек, в последнее время, стал много заниматься на эллиптических тренажерах. Эта машина является гибридом степпера и беговой дорожки, движения же напоминают ходьбу на обычных лыжах либо езду на велосипеде. Такие тренажеры обладают рядом позитивных сторон в сравнении с беговой дорожкой:
-
Нагрузка на позвоночник, голеностопный и коленный суставы значительно меньше;
-
Можно тренировать одновременно несколько мышечных групп;
-
Есть возможность двигаться назад и вперед;
-
Люди весом до ста пятидесяти килограмм имеют возможность тренироваться на современных моделях эллиптического тренажера;
-
Занятия на данном тренажере вполне безопасны и не требуют особой сосредоточенности.
Тренируясь можно одновременно смотреть телепрограмму, учить иностранный язык или слушать музыку.
Как выбрать эллиптический тренажер:
-
Нужно перед совершением покупки попробовать на тренажере походить несколько минут, прежде всего, должно быть комфортно двигаться;
-
Стоит выбирать модели, у которых имеется возможность менять угол скольжения педалей, это позволяет более качественно прорабатывать нижнюю часть тела;
-
Нужно покупать те, у которых есть «быстрый» или ручной пуск на панели управления;
-
Тренажер должен быть плавным. Не должно возникать неприятной нагрузки на тазобедренные и коленные суставы;
-
Педали должны вращаться назад и вперёд. Это поможет задействовать разные группы мышц;
-
У тренажёра должны быть программы для разминки, счётчик калорий и пульса, а также регулятор сопротивления.
Эллиптический тренажер прекрасно укрепят сердечнососудистую систему, помогает избавиться от лишних килограммов, улучшат выносливость и укрепят дыхательную систему. Стоит отметить, что получить травму дома, занимаясь на данном тренажере практически невозможно благодаря мягкому и упругому покрытию рукояток и педалей, регулируемой длине шага, отточенной и текучей траектории движений и анатомически продуманному размещению педалей.
При выборе тренажера следует учитывать, что есть заднеприводные и переднеприводные категории эллиптических тренажеров.
Переднеприводные варианты считаются достаточно недавним изобретением. Система привода и маховик располагаются в передней части тренажера. В результате корпус тренирующегося человека располагается в более вертикальном положении. Такие тренажеры отлично подходят для высоких спортсменов, они позволяют коленями не ударяться о раму тренажёра.
Заднеприводные тренажеры воссоздают траекторию движения, которая бывает при беге, то есть с наклоном вперед. Также такого типа тренажеры оснащаются площадкой для ног, это дает возможность менять положение тела в ходе тренировки.
Покупая тренажер, следует выбрать тип питания: магнитный, электромагнитный или механический. Магнитные эллиптические тренажеры имеют плавность хода и низкий уровень шума, в этом они превосходят механические варианты.
Тренажеры электромагнитного типа обладают важным преимуществом, ведь у них есть программируемая нагрузка. Нужно только ввести желаемый результат, задать параметры, и компьютер подбирает самостоятельно необходимую нагрузку.
Дом – место, где нет тренера или другого помощника, поэтому стоит обращать внимание на наличие функции, которая позволяет регулировать ширину шага.
И последнее, стоит отдавать предпочтение эллиптическим тренажерам со встроенным в консоль тренажёра компьютером.