Инвентарь для кроссфита – это рубрика сайта Hvat.ru, с помощью которой вы сможете:
- Узнать какой инвентарь для кроссфита нужен именно вам;
- Сэкономить на покупке снаряжения;
- Выбрать качественный инвентарь для тренировок. Выбрать спортзал, в котором есть нужный инвентарь.
Инвентарь для кроссфита №1. Скакалка
Скакалка – это самый простой и самый функциональный тренажер для кроссфита. С помощью скакалки можно:
- Сжечь жир. Час интенсивной тренировки со скакалкой сжигает порядка 900 калорий.
- Привести мышцы в тонус. Прыжки на скакалке включают в работу все мускулы тела.
- Улучшить здоровье. Работа со скакалкой – это усиленная работа гормональной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем.
Скакалка не является самым эффективным тренажером для набора мышечной массы, но именно с нее нужно начать тренировки новичку. Скакалка – это лучший и самый дешевый тренажер для подготовки к серьезным тренировкам.
Инвентарь для кроссфита №2. Штанга
Лучший тренажер для силовой части тренировки. С помощью штанги можно проработать любой мускул, сжечь жир, улучшить любой физический навык. Из недостатков:
- Дороговизна. Покупка грифа и блинов к нему – дорогое удовольствие.
- Нужно много места. Штанга гораздо массивнее скакалки.
Недостатки актуальны только в том случае, если вы тренируетесь в домашних условиях. При тренировках в спортзале обратите внимание на штангу в первую очередь.
Инвентарь для кроссфита №3. Гантели разборные
Альтернатива штанге при тренировках в домашних условиях. С помощью разборных гантелей можно:
- Проработать любую мышечную группу. Упражнений с гантелями даже больше, чем со штангой.
- Сэкономить деньги. Разборные гантели в разы дешевле штанги.
- Сэкономить жизненное пространство. Разборные гантели можно разобрать и спрятать в шкаф.
В том случае, если стоит выбор между штангой и гантелями, при этом вы не являетесь миллионером с избытком жизненного пространства, – выбирайте гантели.
Инвентарь для кроссфита №4. Петли TRX
Петли TRX – недорогой функциональный тренажер для кроссфита. С помощью петель TRX можно:
- Нарастить мышечную массу. Бодибилдером вы не станете, но 10-15 килограмм мускулов набрать можно.
- Похудеть. Петли TRX – оптимальный тренажер для похудения. Они сжигают калории, вызывают эффект отложенного жиросжигания и не перегружают спортсмена.
- Поддерживать форму.
Если ваши цели не слишком амбициозны, вместо штанги и гантелей можно купить петли TRX.
Инвентарь для кроссфита №5. Гимнастические кольца
Гимнастические кольца – тренажер, с помощью которого можно развить верх тела до эталонных значений. Кольца включают в работу мускулы, которые не работают при использовании других тренажеров. Единственный недостаток – с помощью гимнастических колец невозможно полноценно прокачать низ тела.
Гимнастические кольца желательно дополнить тренажером, который может прорабатывать мускулы низа тела.
Инвентарь для кроссфита №6. Резиновые петли
Резиновые петли могут быть полноценной заменой домашнему спортзалу без дополнительных тренажеров. С резиновыми петлями можно достигать тех же результатов, что со штангой и гантелями, но в меньших масштабах. Преимущество резиновых петель – дешевизна, удобство при хранении и транспортировке.
Из недостатков – невозможность достичь результатов, которые можно получить благодаря штанге или гантелям.
Резиновые петли можно использовать в качестве дополнения к тренировкам со штангой.
Инвентарь для кроссфита №7. Гири
Незаслуженно забытый снаряд, который не уступает в эффективности гантелям. С помощью гирь можно:
- Набрать мышечную массу. Гири – отличный тренажер для набора общей мышечной массой. Многие упражнения с гирями позволяют проработать все тело комплексно, что ускоряет рост мышц.
- Сжечь жир. Комплексные упражнения с гирями сжигают больше калорий, чем изолированные движения с любым из тренажеров.
- Поддерживать форму. Благодаря наличию множества комплексных движений гири позволяют поддерживать форму без избыточных временных затрат.
