Фитнес-браслеты – новинка в мире фитнеса, с помощью которой можно получить эффект нескольких гаджетов.
Что могут фитнес-браслеты?
- Считать шаги. Фитнес-браслеты обладают функциями шагомера, с помощью которого можно как улучшать здоровье, так и ускорять похудение. Медики рекомендуют за день делать не менее 10 тысяч шагов для поддержания здоровья и положительного настроения. В противном случае человек сталкивается с болезнями, страдает от негативных мыслей. Функция шагомера делает фитнес-браслеты незаменимыми помощниками в процессе похудения. Постепенное увеличение количества пройденных за день шагов – возможность похудеть для каждого.
- Замерять пульс. Фитнес-браслеты только развиваются в этом направлении, а обладающие функцией пульсометра модели стоят в разы дороже гаджетов, которые не способны отслеживать пульс. Большинство фитнес-браслетов не умеют засекать пульс точно, но некоторые дорогие модели могут стать полноценной заменой пульсометру.
- Просыпаться в оптимальный момент. Фитнес-браслеты анализируют активность человека ночью, определяют фазы сна. Будильник не срабатывает во время глубокой фазы, так как при пробуждении в ней человек будет чувствовать себя разбитым. Фитнес-браслеты фиксируют количество выходов из состояния сна за ночь, что станет любопытной информацией как для спортсменов, так и для простых людей. Высокое количество пробуждений – один из признаков перетренированности, наступление которой можно не заметить без фитнес-браслета.
- Узнавать о полученных уведомлениях. Почти все фитнес-браслеты вибрируют, если настроить их на получение уведомлений. Некоторые браслеты обладают дисплеем, с помощью которого можно увидеть текст сообщения или узнать кто звонил.
- Объективно оценивать ситуацию. Главное преимущество фитнес-браслетов. Иногда кажется «Я так много хожу, но не худею… Почему?», а потом смотришь на данные браслета и узнаешь, что проходишь за день не больше старенькой бабушки. Стресс и переутомление могут иметь непонятную природу до тех пор, пока мы не получаем данные фитнес-браслета о длительности и качестве сна. Из него узнаем о низкой длительности ночного отдыха и высоком количестве пробуждений, что может свидетельствовать о переутомлении.
Фитнес-браслеты. Рекомендации по выбору и применению
- Фитнес-браслеты – новый гаджет, который будет постоянно улучшаться. Этот девайс сейчас сильно отличается по количеству функций и цене. Выбирайте браслет по функционалу, который нужен именно вам. «Лишние» функции будут съедать батарею и бить по карману.
- Ознакомьтесь с разделом «шагомеры», в котором можно найти программу для улучшения фигуры и похудения с помощью постепенного увеличения количества шагов. Так как фитнес-браслет выполняет функцию шагомера, с его помощью можно реализовать все то, что описано по ссылке выше.
- Найдите мотивацию для постоянного использования браслета. Фитнес-браслеты работают только тогда, когда работаете вы. Нет смысла покупать гаджет, если нет настоящего желания работать с ним, достигать результатов. Изучите раздел мотивация на сайте Hvat.ru, прежде чем принимать решение о покупке девайса.
- Активный отдых может стать основой для применения фитнес-браслетов. Узнайте о том, как отдыхать с пользой, и протестируйте новый девайс!
- Музыка позволит сделать тренировки с фитнес-браслетом более позитивными, интересными и запоминающимися. Музыка является источником дофамина – гормона счастья и мотивации, который позволяет закрепить в подсознании фразу «тренировки – это хорошо».
- Некорректное мировоззрение мешает тренироваться и не сворачивать с пути многим из нас. Тренировки – это дисциплина и сила воли, которые нужно развить. Избавьтесь от психологических якорей и ложной мотивации, кликнув по ссылке выше. Это сэкономит годы жизни, а также позволит использовать фитнес-браслеты с максимальной результативностью.
- Здоровый образ жизни и правильное питание повышают эффективность тренировок, улучшают жизнь и состояние организма в целом. Изменения можно отследить с помощью браслета.
