Бурпи: упражнение с армейской историей

Упражнение бурпи очень актуально среди бегунов, футболистов, боксеров и многих других спортсменов. Кроме того бурпи очень актуально у военных и часто его выполняют в различных бойцовских лагерях. Изначальные корни данного упражнения именно армейские. Разработали его в первой половине 30-х годов XX века, в качестве специализированного тестирования уровня подготовки военнослужащих. Сегодня же это упражнение известно как важный элемент кроссфита. Но до кроссфита упражнение имеет богатую армейскую историю. Бурпи – упражнение задействующее все мышцы. И оно было включено в состав программы армейской подготовки по всей планете, после того как тестирование подтвердило высокую эффективность данного упражнения. В частности следует отметить, что упражнение считается одним из лучших в плане борьбы с лишними килограммами. В целом же упражнение содержит в себе все профессиональные подготовительные комплексы, которые нужны для пожарных, полицейских, спасателей командных и индивидуальных спортсменов. Секрет здесь довольно прост: упражнение требует очень много энергии для выполнения, а значит, уровень его выполнения наглядно демонстрирует общую степень физического состояния. Соответственно это еще и отличный способ поддерживать нормальное функционирование мышечной системы. Естественно такая интенсивность отлично сказывается на сжигании жира. Бурпи вызывает повышенное кислородное потребление, а это позволяет разогнать метаболизм человека, когда кровь насыщается кислородом. И данный эффект остается после выполнения упражнения – еще на несколько часов. Сложно сказать что это: целая программа или отдельное упражнение, скорее это и то, и другое одновременно. Явный плюс бурпи – это возможность самостоятельного выполнения без специального оборудования и элементов. Это работа со своим весом, однако его можно усложнить, используя при выполнении гантели или специальные утяжелители, которыми могут быть специальные тренировочные болы или жилеты. Техника выполнение этого упражнения хорошо продемонстрирована на данной картинке: